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查看: 573|回复: 7

轻守丹田很难!

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发表于 2018-6-29 10:15:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
本人进入4步功了,但丹田气弱真气不足,以前用呼气注意方法练,现在练轻守丹田,问题出在轻守上,意念放轻就易入睡,身体左摇右晃,意念重就变成呼气注意了。是否一直这样练下去,在睡与不睡之间反复练?
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发表于 2018-6-29 10:58:21 | 显示全部楼层
请问你第三步用了多长时间?
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 楼主| 发表于 2018-6-29 12:09:02 | 显示全部楼层
瞧你哦 发表于 2018-6-29 10:58
请问你第三步用了多长时间?

加起来二三月吧,练一二三步反复都练了三次
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发表于 2018-6-29 13:00:46 | 显示全部楼层
要“调息凝神守丹田”,加一个“勿忘无助”。这就是第四步功的练法。似睡非睡那是昏沉,大忌!

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 楼主| 发表于 2018-7-1 09:37:44 | 显示全部楼层
daly 发表于 2018-6-29 13:00
要“调息凝神守丹田”,加一个“勿忘无助”。这就是第四步功的练法。似睡非睡那是昏沉,大忌!

老师,如何能做到轻守呢,我现在用意轻的话就会昏沉前府后仰,不知该怎么做?
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发表于 2018-7-1 10:38:24 | 显示全部楼层
本帖最后由 恬真 于 2018-7-1 10:39 编辑

调息凝神守丹田,轻守丹田就是轻轻地、淡淡地让呼气止于丹田,心中不断默念“轻轻地、淡淡地。。。”,也就是说,在轻轻地、淡淡地注意呼气的基础上,轻守丹田,这样真气较足,不易瞌睡。注意呼气与轻守丹田并行。
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发表于 2018-7-1 10:38:54 | 显示全部楼层
本帖最后由 daly 于 2018-7-1 10:41 编辑
17383076991 发表于 2018-7-1 09:37
老师,如何能做到轻守呢,我现在用意轻的话就会昏沉前府后仰,不知该怎么做?


在“调息凝神”这四个字上下功夫,你就不会昏沉了。调息=在注意呼气的基础上调整呼气的力度,凝神=把思想集中在丹田(体验丹田的感受)。
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发表于 2018-7-8 19:26:30 | 显示全部楼层
道友你有些激进了,daly道友的回复非常好非常正确,你该参考下,而且你心思过重,眉愁不解也是问题,去读读佛教的《心经》或道门的《清净经》对你有些帮助。
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