我第三步练得对不对？应当有什么感觉？

ljk

我现在练第三步3个月了，丹田也有温热和稍满的感觉。但没有感到会阴跳，肾区发热。是不是真气不足，没有下行？还无法练第四步？有什么感觉时才能练第四步？第三步练得好的给我说一下怎么练，我怕我练的不对。

818117

不用去理“会阴跳、肾气发热、真气足不足”，只要把第三步练好，第四步自然过。关键是要坚持、、、

发一个综合的修炼给你借鉴：“呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹，真气到达小腹时把真气留在小腹里，不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理，都要自然放松”。“呼气时想着心窝部的真气”在这里最好是想一会（大约1-3秒），但呼气不能停不能断，这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。