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我第三步练得对不对?应当有什么感觉?

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发表于 2018-10-31 21:29:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
我现在练第三步3个月了,丹田也有温热和稍满的感觉。但没有感到会阴跳,肾区发热。是不是真气不足,没有下行?还无法练第四步?有什么感觉时才能练第四步?第三步练得好的给我说一下怎么练,我怕我练的不对。
发表于 2018-11-3 20:10:25 | 显示全部楼层
不用去理“会阴跳、肾气发热、真气足不足”,只要把第三步练好,第四步自然过。关键是要坚持、、、

发一个综合的修炼给你借鉴:“呼气时想着心窝部的真气顺着任脉直达小腹,真气到达小腹时把真气留在小腹里,不要让真气随吸气返流。吸气时不管不理,都要自然放松”。“呼气时想着心窝部的真气”在这里最好是想一会(大约1-3秒),但呼气不能停不能断,这个过程就是第一步。  也就是说这样的修炼融入了第一、第二、第三步。
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