吸气的意识是在上面还是在下面

guyuehuanyu

对于第一部吸气的意识不知道向哪放，如果放在上面每次呼气注意心窝，那么意识就会从上向下，不知道对不对。有没有什么状态是检测自己的意识活动是正确的？

广而告之

吸气时什么都不要想，自然呼吸。

guyuehuanyu

广而告之 发表于 2018-11-29 15:24
吸气时什么都不要想，自然呼吸。

不太理解不要想的含义，当意识注意心窝后，这时候意识是停在心窝附近不要想别的事情，还是要收到上面停下来不要想事情

广而告之

guyuehuanyu 发表于 2018-11-29 15:58
不太理解不要想的含义，当意识注意心窝后，这时候意识是停在心窝附近不要想别的事情，还是要收到上面停下 ...

呼气的时候意识也就是注意力放在心窝部，吸气时不用管。