第一步浑身发热是否正常

金字塔

今天是练习第二步第三天，练功大概20分钟后忽然间感觉进入了一个很大的空间，只有意识是清晰的，身体好像变得若有若无，动动手指头又能清晰的感觉到，不动好像又不在了，特别是胸部腹部，感觉都虚幻了，我认真的用呼气来感觉心窝及腹部，好像都是空洞的。呼吸特别轻松自然，但是感觉就是空灵的，意识非常清晰，周围一片空洞，有点像做梦一样，我尝试着吞咽口水、微调坐姿、轻微的小角度转下头，感觉依然没有中断。感觉很奇妙，一直持续了大概半小时左右（后来我收功后大概看了下时间）我还是决定先把这些感觉记录下来，问问大家是否有人碰到跟我一样的感觉，再请教下这种情况下如果我持续不收功会怎么样（其实那种状态很奇妙很舒服，但是就感觉不到丹田的真气了），请指导一下，谢谢

还道

练得很好，入静了

恬真

金字塔 发表于 2019-2-15 23:41
今天是练习第二步第三天，练功大概20分钟后忽然间感觉进入了一个很大的空间，只有意识是清晰的，身体好像变 ...

入静程度较深，进入初步的物我两忘虚空状态，正常的功态。建议你详细描述一下第二步的操作方法及进入这个状态之前的身体反应，看看是不是可以进入第三步了。

金字塔

今天又找到这感觉了，而且打坐没多久就进入了，我就是按书上和大家说的，数着呼气次数，想着心窝到小腹，今天大概20个重复也就是200个呼气左右吧。我是自然盘腿坐在床上，并且今天感觉到丹田在呼气时的吸入感，从心窝部，当然我想的也是心窝往下去，很清晰的感觉。而且今天有种沉入水底的感觉，就是我意识在下面，好像上面还有东西，但说不清楚也看不清楚。

金字塔

还道 发表于 2019-2-16 07:25
练得很好，入静了

谢谢，如果这就是入静那就太好了，今天又很快找到这感觉了。

禅定中。。。

我在第二步时，腹部中间和两侧常有气流串动，热感很明显，时间日久，丹田部能感觉到似乎有一块东西，再锻炼一段时间就能转三步了

金字塔

近几天每天最少两次，每次一小时，状态都不错，今天晚上感觉会有收获，就收拾心情开始垂腿静坐（以前自然盘腿时间长点就感觉麻的厉害，影响静心）。果然在一小后我感觉应该是通督了，具体感觉秒的很，特意留个言记录下，以前看到大家都在100天左右就通了，很是羡慕，现在想来我正真开始认真打坐一来也差不多，虽然去年2月份购买书籍开始自学，但因为工作缘故并未能保证持续练习，借助这次春节假期及目前疫情不让出门，反倒让我能静下心来保障时间练习。