我的修炼日记

damo_hj · 发表于 2019-3-8 08:10:24

本人98年的时候接触到了真法，那时上高中，可惜不得行要领，意念太重，没有练成，一直对气功持怀疑态度，从今年1月份听了黄帝内经之后彻底相信有气功有经络这会事，再加上平常睡觉会意守丹田，有了入静的感觉，所以重新捡起真法从第一步开始修炼！在此纪录过程，望和同修们共同借鉴和探讨！

20190308:早晨垂腿练习近一个小时，继续从第一步开始，注意心窝部，涨了以后能自然而然气沉丹田，如泥牛入海，丹田空荡荡，后面准备反复练前两步，待丹田感觉明显后再练第三步！

damo_hj · 发表于 2019-3-13 07:46:13

20190312:中间断了几天，心窝部，丹田都没了气感，重新练的时候直接收守下丹田无感，注意呼死我也无用，感觉进了入静的状态，没有任何进步，上论坛学习了下，自己应该是进了入静的误区！后面要重新回练前两步！

只为健身 · 发表于 2019-3-13 07:56:51

三天打鱼两天哂网，练什么功呀。尤其是通督前，要加紧练，不要停，一鼓作气。

damo_hj · 发表于 2019-3-14 07:50:23

20190313:今天三次，每次四十分钟以上，晚上练一步功，心窝发涨，加练第二步，气下沉，热感不明显，练完后心窝处明显比其他地方要凉，14日早六点半起床继续练，心窝凉，感觉凉气气沉丹田，从心窝到丹田一路都是凉的，涨感消失，不知道这些反应是否正常！

damo_hj · 发表于 2019-3-14 07:55:47

昨天练功时也避免自己深度入静，另外用了数息法！

damo_hj · 发表于 2019-3-17 16:18:07

20190317:继续练功，昨晚睡姿练习，每次呼气有气感沉丹田，怕火太旺，后改意守丹田，练完后大脑特别清楚和清醒，毫无睡意，但才十二点，强迫自己再次入睡！

damo_hj · 发表于 2019-3-20 21:29:10

20190320:现在刚开始练功守心窝已经没有感觉了，直接在呼气时注意丹田，每次呼气有热气入丹田，但有时睡姿联系全身微出汗，可能是火大了，故放慢呼吸节奏，减少呼气注意丹田，有时能感觉小腹内有气在动，但感觉气的量还是很少。最近半个月每天下午三四点，腰间发热，感觉像肾间动气，但哪都不去，也没有用意去导引，不知是否正常！

damo_hj · 发表于 2019-3-24 21:59:39

20190324:昨晚睡姿练习，感觉下丹田有点涨和跳动的感觉，每次呼气基本能有热气下沉丹田！越来越有信心了！

damo_hj · 发表于 2019-4-5 06:55:38

20190404:最近一周，睡姿练习，丹田，心窝感觉都不明显了，有点迷茫了，不管怎样继续练哈！

damo_hj · 发表于 2019-4-11 06:55:10

20190411:今天突然感觉小腹丹田空荡荡的，练前两步也没什么感觉，有点迷茫了，不知道后面该如何练了！

無庸真人 · 发表于 2019-4-11 07:08:48

damo_hj 发表于 2019-4-11 06:55
20190411:今天突然感觉小腹丹田空荡荡的，练前两步也没什么感觉，有点迷茫了，不知道后面该如何练了！

每天恒定时间练习

damo_hj · 发表于 2019-4-11 22:21:06

無庸真人发表于 2019-4-11 07:08
每天恒定时间练习

每天基本恒定哦！

damo_hj · 发表于 2019-4-12 06:22:00

20190412:中午饭后一个现实中左右练一步功和二步感觉明显，晚上11点感觉轻微，早晨睡醒空腹基本无感觉，不知道是否正常！

無庸真人 · 发表于 2019-4-12 06:36:20

damo_hj 发表于 2019-4-12 06:22
20190412:中午饭后一个现实中左右练一步功和二步感觉明显，晚上11点感觉轻微，早晨睡醒空腹基本无感觉，不 ...

毫无疑问正常

damo_hj · 发表于 2019-4-24 07:30:10

damo_hj 发表于 2019-4-12 06:22
20190412:中午饭后一个现实中左右练一步功和二步感觉明显，晚上11点感觉轻微，早晨睡醒空腹基本无感觉，不 ...

0424:最近注意了下呼气的深度，以及呼气放松，昨晚睡姿练功丹田气感明显，第一次体会到气走会阴穴！后续持续练二步三部功，增强丹田力量！

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