决定开贴写日记

楚度 · 发表于 2013-12-14 22:46:59

从看到真法开始练习到现在大概快三个月了，最开始断断续续，效果虽不明显。但我总算坚持下来了，最近一两个月开始持续练习，但总有练功低潮期，也会停两三天。
总的来说，第一个月主要是第一步，因为总是感觉不到心窝热，所以一直练，后来问老师，说心窝有压迫感也可以进行第二步了，终于结束了曲曲折折的第一步，进入第二步。
第二步到现在也有近一个月了，感觉比一步明显许多，特别是热感，但总是体会不到那种真气自动下行的感觉，我每次都得用意念才能将其下引，也不知道我这样做是不是有意念过重的嫌疑，不过最近七八天丹田明显有了感觉。
于是就在昨天下午静坐时开始第三步，晚上再练功时意守丹田，时间不长全身开始发热，比往常都热，热量以丹田为辐射发散到整个身体，我以为是书上说的意念过重产生了高热，于是减轻了意念，果然好了一些，做了一小时收功，再练会卧功就休息了。

以上就是我的第一二步练功总结，有点简单，所以决定从今天起开始记日记，一是自己监督自己，同时也希望老师、功友们多指导、交流，大家共同进步。
练功这么长时间我一直有很多疑问，第一：我在练一二部功时后脑总是发紧绷感，眉心有时有拉紧感，头晕；第二：在一二步功时后背发热，每次入坐一会后背就会发热，这股热量会冲上后脑，可是我也没通督脉呢，怎么会这样呢？想不通，于是不予理睬，现在好多了，只是偶尔有。

今天下午入坐，感觉没有昨天强烈，搞得我怀疑是不是昨天是错觉，后来心烦，半小时结束收功。马上子时了，开始练功

楚度 · 发表于 2013-12-15 21:17:05

上午九点五十分开始，尝试了一下单盘，腿疼的不行，于是改成正常散盘，大约四十分钟收功。中途伴有头晕、后背发热、右腿麻的厉害，一概不予理睬。经常走神，不得不时时提醒自己。丹田热感不明显，不予理睬，告诉自己，不要去追求，只是默默的轻守丹田。
下午四点半开始，五点十分结束。不知怎么，下午感觉杂念特多，心情也很浮躁。后背发热时有时无，后脑发紧，左右腿发麻，右腿尤其厉害

康福 · 发表于 2013-12-16 19:25:19

加油，
继续写，
互相学习。

楚度 · 发表于 2013-12-16 20:59:58

康福发表于 2013-12-16 19:25
加油，
继续写，
互相学习。

谢谢，正在努力中

楚度 · 发表于 2013-12-16 21:07:22

昨晚太困了，早睡，今天上午忙别的事，没练。下午四点左右开始，中途休息十分钟，五点钟结束。今天后背又开始发热了，而且脖子发僵，右腿麻的厉害，左腿却是凉的，不知是不是因为连续没练功的原因，下午心里很浮躁，勉强压制住，感觉状态不如昨天，不过最近感觉最明显的是能承受一些噪音了，因为周围是居民区和公路，有时有吵闹，以前在功中听见突然出现的声音先是一惊继而是愤怒，现在明显好多了，也不生气了，也不会突然惊讶了，这也许是进步吧。练完功后才告诫自己不要执着，要放松，入静，一天就这样过去了，期待明天。

楚度 · 发表于 2013-12-17 20:56:48

三步功进行中，昨晚九点十分开始，约十点结束。坐下后两腿很快热起来，后背发热不明显，有打嗝和放屁的现象，不强忍，偶尔肚子咕咕作响，丹田有感觉，这些都任其自然，不加注意。令我苦恼的是，静坐的过程中后背总是会弯，还得时时矫正，往往刚刚有点感觉，就不得不被矫正姿势而打断，路过的高人请指点指点我。

楚度 · 发表于 2013-12-17 20:58:44

上午没练。下午四点继续，还是因为姿势的事太累，总调整又耽误，真令人苦恼，五点钟结束。左脚始终也没热起来

性永生 · 发表于 2013-12-18 12:07:19

本帖最后由性永生于 2013-12-18 12:32 编辑

后背自然弯曲的事情可以不必人为总想着调整，当然知道了调整过来也不是大错，锻炼到一定的时候他会自然伸直。
追求“规定部位”之外的左脚某种锻炼反应的想法不妥。
建议今后不用所谓“高人”这样的词汇，以免大家不敢回答和误解。

楚度 · 发表于 2013-12-18 20:58:49

性永生发表于 2013-12-18 12:07
后背自然弯曲的事情可以不必人为总想着调整，当然知道了调整过来也不是大错，锻炼到一定的时候他会自然伸直 ...

额，知道了，谢谢您

楚度 · 发表于 2013-12-18 21:07:55

继续第三步。
昨晚九点入坐，九点四十收功。坐下后不久身上开始发热，先是后背，再是头部，然后双腿，胃部有烧灼感，肛门部位有热感。
下午四点入坐，四点五十收功，随后又练了会卧式。下丹田热感时有时无，中丹田倒是有热的感觉，身上发热。

楚度 · 发表于 2013-12-20 09:50:05

11月19日
时间：下午四点开始，四十分钟后结束。
姿势：坐式
反应：丹田感觉不明显，后背发热，双腿发热，后脑感觉堵得慌，眉心偶尔发紧，后背易弯曲

时间：晚上九点开始，九点三十分结束
姿势：坐式
反应：丹田有微弱热感，后背发热，双腿发热，后脑发堵，眉心偶尔发紧，后背发生弯曲减少，偶有肠鸣、打嗝现象
反思：下午练功明显比上午好的多（当然并不执着于感觉），也许跟下午慢跑有关

楚度 · 发表于 2013-12-21 08:27:30

11月20日三步
时间：下午四点左右到四点五十
姿势：盘坐
反应：丹田感觉微弱，后背、双腿发热，眉心偶尔发紧，后脑发堵，后背易弯曲

时间：晚上八点四十五左右到九点四十五
姿势：盘坐
反应：首次尝试数呼法，感觉杂念确实少了很多，丹田感觉比下午明显，浑身持续发热，不经意间就过去一小时，眉心也没怎么发紧

功后体会：夜里醒来肚子叽里咕噜的响

性永生 · 发表于 2013-12-21 09:38:29

本帖最后由性永生于 2013-12-21 09:45 编辑

很好，进步很大；
四肢上和眉心之事可以忽略他、忘掉他，不说他、不写他；
可以卧姿，但不能用仰卧姿势锻炼。

楚度 · 发表于 2013-12-22 09:11:08

性永生发表于 2013-12-21 09:38
很好，进步很大；
四肢上和眉心之事可以忽略他、忘掉他，不说他、不写他；
可以卧姿，但不能用仰卧姿势锻 ...

谢谢性永生老师，我一直也不去理睬那些反应，只是客观的记录，不写也好，我练卧功都是按照书上右侧卧式的。

楚度 · 发表于 2013-12-22 09:12:02

前两天打错了，是十二月，继续记录

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