今天练了混元桩与混元坐的感受

rzguo

平时一直练坐功，最近感觉坐着练功不是太爽，今天就练了混元坐和混元桩，发现混元坐更容易入静，混元桩更能锻炼呼吸的细长，真不错。。。

混元坐方法：

锻炼时正身端坐、下颌微收，两手十指交叉，右手指在上，左手指在下，置于脐下丹田处；两足着地，左右交叉，右足在上，左足在下，以自然舒适为准；闭口，舌顶上腭，眼半垂帘，眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田；耳听呼吸，勿使闻声。

laobei

发现混元坐更容易入静-----阳阴机气机交换，内气全身性有所安托，当然更易入静了。不过混元坐还是少谈为妙，抟聚法很多东西要手把手教，细节性东西才能学好。

努力就好

混元坐是高级静功，练功当然效果明显了。

qqh111

请教下混元坐可以采用盘腿吗，如果可以用散盘，是不是右足在外，手势一样？

rzguo

qqh111 发表于 2015-10-12 15:30
请教下混元坐可以采用盘腿吗，如果可以用散盘，是不是右足在外，手势一样？

李老教材上说的混元坐，就是坐着和盘腿不一样，不过盘腿效果也很好，只要适宜自己怎么练都行

将计就计

努力就好 发表于 2015-10-12 15:13
混元坐是高级静功，练功当然效果明显了。

老师您好，混元坐的十指交叉，右手指在上我不大理解，如果是左右手重叠右手在上那我理解，但十指交叉后左右手指都在上呀！