关于卧功请教

洋洋

卧功总是感觉效果不理想，可是又感觉非常重要，谁能指点一下卧功的关键是什么

梁斗

最重要是坐式。然后是动功，动静结合。卧式是辅助功，一般情况下比较容易睡着。

努力就好

书上讲的很详细，请看书学习。

最终の幻想

卧功推荐用蛰龙睡功，清醒时用真气运行法，本人就是这么用的
蛰龙睡功
1、右侧睡卧，先把右手的大拇指，安置在右耳垂珠后面的凹中，食指和中指贴着右鬓的“太阳穴”，无名指则贴着”祖窍”(两眉中心稍上)。小指则贴着“山根”(鼻梁尽处凹中)。右掌的虎口接触右脸的颧骨边沿，右肘则屈肱傍着右侧的胸肋，附枕而眠。
(肱[gōng] 胳膊由肘到肩的部分)

右手大拇指压放在耳垂后边，手掌置耳前，你生理的气血整个都从背后往上延伸。即使你是在睡觉当中，生理还是处在一种功态里面。

2、头部右侧安置平正，寄托枕上。
3、右腿在下，屈膝蜷股，犹如弓形，其屈曲程度，以适意为标准。
4、左手掌心，贴在左股“环跳穴”(在股骨头与胯骨连接处，能转动的地方)上。肘关节微屈，肘臂附着左侧胁肋。
5、左腿微屈，伸多屈少，重在右腿的上面，同时把右腿的“趺阳穴”(足胫腕部、跗上)，钩贴着
6、呼吸照常呼吸，任其自然。
7、全身放松，平心静气，愉快侧卧。
8、睡卧的一切姿势，确实作好之后，把念头集中，寄托在耳根上，用耳朵的听觉，一心一意侧耳细听呼吸的声音，念头随着呼吸的声音一进一出与它结合在一起。同时把头颈随着呼吸的声音，一吐一纳，配合着微微地一伸一缩，与它相应着，以略有一丝丝动意为度，不可太过了。这种功夫名叫“听息”。旧说是运用“六根”之一最利的“耳根”，以为入静的方法，也是“龟息功”的要点。配合全身关窍的贴触感应，能够使人“恬淡无欲”，自然清静，气脉调和，阴阳扭抱，平衡适度。久久坚持，益处很大。
9、如果要想翻身，则由右翻左，照右卧的方式方法一般的练法。久久习惯，熟睡翻身，也会自然地作成如此姿势。
10、睡功只能侧卧，不宜仰睡，炼气家有一句口头禅：“侧龙卧虎仰瘫尸”。其意思是重视侧卧，而禁止仰睡。
11、练睡功很容易入睡安眠，如果因练功而有睡意，则顺应自然，而就练功姿势睡去，不必勉强继续练功。如此练成习惯，睡熟醒来，仍旧是原来姿势，蒙蒙翻身，也会照样。
以上仅供参考

学生

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LIXIAOJUN

以坐功为主！卧功为辅！我一般累了才卧功，和失眠的时候。

铁牛神

练功时，采用什么姿势并不重要，重要的是根据自己的身体情况、感觉而定。