健身十锦的俯身扑腿动作如何正确做？

紫雨

一直打的国编八段锦，看书学了十锦后二个动作，前九个动作都可以松静状态下练习，第十个俯身扑腿做的感觉不能保持松静状态，很辛苦，会气喘吁吁

有功友，老师练习健身十锦吗？

能谈谈练习十锦的心得吗？？


俯身扑腿时，能否不起身吸气，就一直俯身呼气吸气呢？
俯身是完全趴下去，尽量身向腿靠去，还是低头下去一些就行呢？
书上写俯身后五个呼气，是怎么做呢？