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健身十锦的俯身扑腿动作如何正确做?

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发表于 2017-8-15 20:00:58 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直打的国编八段锦,看书学了十锦后二个动作,前九个动作都可以松静状态下练习,第十个俯身扑腿做的感觉不能保持松静状态,很辛苦,会气喘吁吁

有功友,老师练习健身十锦吗?

能谈谈练习十锦的心得吗??


俯身扑腿时,能否不起身吸气,就一直俯身呼气吸气呢?
俯身是完全趴下去,尽量身向腿靠去,还是低头下去一些就行呢?
书上写俯身后五个呼气,是怎么做呢?
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