动静相育才是养生的硬道理

悟道@春阳山人

动静相育才是养生的硬道理
[/爱心]玩户外的圈子里我算是高龄的人，在爬山的群里我很少碰到同龄人。人们见我如此的身体状况与精神面貌，许多人觉得有些震撼，为什么会这样？大家都有一个共同的答案；爬山获得了青春不老，我无可奈何的默认。其实我的养生方式是动静结合的，首先我学会了静修，又为了静的需要开始了爬山徒步的户外活动。大多数人只知其一不知其二。
[/爱心]我对陪伴我生活几十年的疾病幽默的说:
我不知道发生了什么，你这样的使我身体不舒服，现在我看见你了， 我愿意陪伴你一会儿， 因为你是我生活中的一部分。总之你还是邪气，我的正气、真气、浩然之气来了，你还是主动地退出吧。你回归浩瀚的宇宙时空之太虚去吧，去有需要你的位置安身吧。疾病如下：
[/心碎]青年时期心率不齐，90年代末期发展为心脏间歇、房颤。
[/心碎]自青少年时期起就患有消化系统功能紊乱症，经常肚子痛、胃痛、腹胀、消化不良等不适现象。
[/心碎]90年代开始血糖血压不稳，血脂高，尿酸高，中度脂肪肝。那时还患有强直性脊柱炎，晚上睡觉都要坐着睡。
[/心碎]全身不定的岔气痛，我那时出差办事有人开车，我要将靠椅放平半躺半卧，在到达目的地之前要提起坐起来活动活动筋骨，停车后司机拉着我才能下车。
[/心碎]2011年去红崖山，爬山的人有老有少我心想我也爬山，结果怕不了多少路就心慌心跳的走不动了。当时有个老太太指着我说，你的脸白的没有血色别爬了。就这样的体质靠爬山爬好身体有可能吗？
[/爱心]自2012年我通督之后，路越走越远，山越爬越大。从海拔400米的易县红崖山爬不上去，到穿越海拔5000米的青藏高原。从北京八达岭长城都不能爬，到穿越赫赫有名的“秦岭鳌太”及天山“博格达”百公里的冰川徒步。这是一个不可想像的、不可思议的巨变。到底是因为什么？
[/爱心]自2000年之后我的身体健康状况进入了人生的低谷，到医院看病拿一大堆药回家，吃药就好离药就犯。反思自己这样下去不行要锻炼身体，买了一大堆健身器材，玩了几年身体也没有起色。在2011年11月份我有缘在网上搜到了真气运行法，从此开始自学，到12年3月份通督。通督后我的身体发生了巨变，也就是我户外活动爱好的开始。
[/爱心]我习练真法通督一周年，练功前后的身体健康状况对比 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=78133
[/爱心]再谈习练真法后身体的巨变 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=81921
[/爱心]又经过了近六年反反复复的调病、翻病和通经络，终于经络大通迎来了大周天，此后该是祛病根的阶段了。
自我感觉大周天初通 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=82218
闲聊·任督环流的奥妙 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=83748
[/爱心]在这近六年期间，我走过了无数的高山大川，当我每次远途长线的户外活动结束后，我都有内在的功力长进的感知。所以我认为我的内气旺盛，也是户外活动的结晶，也就是动静相育的结果。由此实悟证明动静相育是不可非议的。
[/爱心]运动使我的身体更加的强健，静养使我的生命更加的顽强，这就是动健体静养生。实际上养生需要动静结合，养生要懂得动与静的道理；静极生动，动极复静。也就是说；动为静而为。不动不行单一的动也不行，要动静相育才是硬道理。

818117

“大家都有一个共同的答案；爬山获得了青春不老，我无可奈何的默认。” 爬山是很好，我联系爬了8年。论爬山的速度、耐力，我在那里算是在前列的。身体健康得到很大的改善。可是后来我发现脚膝盖严重受损。同是爬山的朋友说：这个严重的话不能走路，并痛得很厉害，需要做手术换膝盖。后来我停止了爬山、、、
现在虽膝盖没大碍啦，可是一运动还会听到膝盖有响声，我每天修炼时都会用真气进行修复，修复后的膝盖很温柔很舒服，这时运动膝盖时声音很小，甚至没声音、、、

我有一个朋友看人家拿哑铃，身体很棒很健美、、、因此他也狠命的抓哑铃，后来真的很健美了，可是阳痿了，很是痛苦、、、

我认为爬山或别的体育运动，都要适可而止，不要严重超出自己的体能、、、最终反受其害、、、

悟道@春阳山人

818117 发表于 2017-10-26 22:26
“大家都有一个共同的答案；爬山获得了青春不老，我无可奈何的默认。”  爬山是很好，我联系爬了8年。论爬 ...

我非常赞同你的“根据自己的体能运动适可而止”的观点。但是“运动使身体更加强健，静养使生命更加顽强”这是我的感悟！

悟道@春阳山人

真法贾老师在微信群的评语，征求意见后原文转发：@悟道.散淡闲人：
1、感谢您有关“动静相育”实践和认识的分享，本群网友可以从解决坚持锻炼的首要敌人“疑虑”和最大敌人“懒惰”这个角度阅读学习参考。
2、动静相育，不仅说明了动静结合的重要，也表达了动静关系的实质。不仅包含了肢体与内心的动与静，也包含了锻炼感受的活跃（动）与平复（静）。
3、建议，肢体活动控制在过往的一定的量级里，以尽可能的保持体力体能；继续坚持实践认识，再实践再认识，期望取得更好的成绩。

qqh111

动静相育，最粗的理解当然是动与静。但若论内景，实则更周到。最初当然是积蓄与疏通的关系，随着深入对这关系会发生改变，积蓄疏通、稳定、改变原态，在这些过程中会出现让人印象深刻的一些个状态并与同修有共鸣，这也是动静相育。个人觉得动静相育，不同同修有不同的认识体会，可以把动提高到“关”的高度，静则稳。