一天练多少小时才好？

superman222

如题，如想通督，一天至少练多少小时？

风静

每天不少于三小时

superman222

我才练两小时

风静

如果想短期内通就要加时间，如果实在没有时间，不用在意通不通督，每天两小时，动静结合，坚持下去，修复身体的同时，功力也同时增长的。通不通只是快点慢点而已。

清心行者

风静说的对!
如果想短期内通就要加时间，如果实在没有时间，不用在意通不通督，每天两小时，动静结合，坚持下去，修复身体的同时，功力也同时增长的。通不通只是快点慢点而已。

饿了就吃小盆友

我当年半小时，再加日常十多小时注意呼吸，半年小周天

风静

不要太在意通不通督，有一部分人因为不能通督已经是一种心理负担了。
其实这样的通督很浅表，从功力的角度讲，只是一次奇妙的气感体验，
很浅的通督从健身治病的角度来讲，并不能解决所有问题。

坚持练身体好了就是收获，
有些人不能通督，不按程序走，其实是先通了其他经络，比如手脚身体各部位有感觉，有麻痒痛等等气感反应，最终还是会通督，通的力量会更大。这只是时间问题。
也可以说通督是有层次的，而大家在意的通督是最浅表一次通督。