大猫的百日筑基记录！

大猫

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        去年工作较为轻松，开始学习太极拳，身体有点好转。今年工作很忙，大概有半年多一点没锻炼了，各种病痛又找来了，而且比以前更严重，一直没出现的高血压也突然出现了，现在高血压、高脂血、高尿酸算是得全了。颈椎腰椎骶椎间盘突出的老毛病有要复发的迹象，荨麻疹不见好转。
    去年练了一年的简化太极拳、健身气功等功法，体质有所增强，但健康状况觉得没有根本性的好转，所以反思一下，单纯做肢体运动对健康祛病可能效果有限，还是得靠真气。所以决定还是重头开始学习真气运行法。
     2017年12月1日  星期五  第1天     时间：20分钟1次
     体会：我是在重新练功的同时也开始戒烟，所以今天情绪难以控制，老是想抽烟。




     2017年12月1日  星期六  第2天     时间：15分钟1次
     体会：今天的戒断反映特别明显，在静坐的时候，根本控制不了的就睡着了，不是前俯就是后倒，支撑不了一靠上枕头就睡着了。本来练习三次的，但有两次还不足5分钟，就不做记录了。

大猫

2017年12月3日  星期日  第3天
时间：10分钟2次
体会：心窝处微微有点热感，但因为嗜睡，时间坐不长，感觉不明显。

ba_wang_mao

单盘腿坚持不了，就采用坐在板凳上嘛。

  我单盘腿从最初的5分钟，现在已经可以一次性的坚持到40分钟啦！