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大猫的百日筑基记录!

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发表于 2017-12-3 20:52:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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        去年工作较为轻松,开始学习太极拳,身体有点好转。今年工作很忙,大概有半年多一点没锻炼了,各种病痛又找来了,而且比以前更严重,一直没出现的高血压也突然出现了,现在高血压、高脂血、高尿酸算是得全了。颈椎腰椎骶椎间盘突出的老毛病有要复发的迹象,荨麻疹不见好转。
    去年练了一年的简化太极拳、健身气功等功法,体质有所增强,但健康状况觉得没有根本性的好转,所以反思一下,单纯做肢体运动对健康祛病可能效果有限,还是得靠真气。所以决定还是重头开始学习真气运行法。
     2017年12月1日  星期五  第1天     时间:20分钟1次
     体会:我是在重新练功的同时也开始戒烟,所以今天情绪难以控制,老是想抽烟。




     2017年12月1日  星期六  第2天     时间:15分钟1次
     体会:今天的戒断反映特别明显,在静坐的时候,根本控制不了的就睡着了,不是前俯就是后倒,支撑不了一靠上枕头就睡着了。本来练习三次的,但有两次还不足5分钟,就不做记录了。





 楼主| 发表于 2017-12-4 07:25:09 | 显示全部楼层
2017年12月3日  星期日  第3天
时间:10分钟2次
体会:心窝处微微有点热感,但因为嗜睡,时间坐不长,感觉不明显。

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发表于 2017-12-4 11:16:36 | 显示全部楼层
单盘腿坚持不了,就采用坐在板凳上嘛。

  我单盘腿从最初的5分钟,现在已经可以一次性的坚持到40分钟啦!
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