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新手求解,有关第一步的问题

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发表于 2017-12-16 21:25:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、第一步的里的意念,是随呼气趋向心窝,还是在呼气时直接意守心窝为好?呼气时意念趋向心窝这一点掌握不好,意守心窝好掌握。2、还有第一步如何才算功成?是在正常呼气时心窝都发热?还是在意守心窝时呼气发热?我正常呼气时没有感觉,意守心窝时有发热感,时有时无的。
求教各位老师。
发表于 2017-12-16 23:48:29 | 显示全部楼层


        1,第一步的里的意念,是随呼气趋向心窝,还是在呼气时直接意守心窝为好?第一步的里的意念,是随呼气趋向心窝,为好。否则就不会有一个趋向二字。
        2,呼气时意念趋向心窝这一点掌握不好,意守心窝好掌握。这是没有理解到这个意念到底是个什么东西?说直白了,就是你用眼睛从上往下看的过程,结束时眼光停留在心窝部。
       3,第一步如何才算功成?做到每一个呼气时心窝部发热,同时小腹部和小腹部股沟处有热感时,第一步功就算成功了。
       4,是在正常呼气时心窝都发热?还是在意守心窝时呼气发热?是在自然吸的基础上,意念随呼气趋向心窝时,心窝发热
       5我正常呼气时没有感觉,意守心窝时有发热感,时有时无的。在呼气时候,如果没有意念趋向心窝部时就不会发热。有意念就发热。时有时无的,可能是没有掌握要领。
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 楼主| 发表于 2017-12-17 10:00:58 | 显示全部楼层
合一江 发表于 2017-12-16 23:48
1,第一步的里的意念,是随呼气趋向心窝,还是在呼气时直接意守心窝为好?第一步的里的意念, ...

谢谢老师了,您讲的很清楚透彻。
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发表于 2017-12-17 10:09:53 | 显示全部楼层
呼气的时候想到心窝部
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发表于 2017-12-18 07:53:56 来自手机 | 显示全部楼层
我是自学的,你的问题我的体会是:1,只要呼气就想一下心窝部,吸气时顺其自然,2,心窝部有感觉时就可以进行第二部,我的感觉开始有点沉重感,后期自己调整姿势,调整呼气时心窝部有温暖感,我看别的修炼者都说是温热感,我不热,只是温,个人感受不一样。心窝部有感觉后,我在2至3天内又练习了2至3次,就转入第二部功了。
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发表于 2017-12-18 07:57:25 来自手机 | 显示全部楼层
另外,2楼的老师说的第3条,小腹部有热感我觉得应该是在第二部功里会出现,第一部功只会感觉心窝部有热感,不当之处请指正。
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发表于 2017-12-18 09:11:38 | 显示全部楼层
合一江 发表于 2017-12-16 23:48
1,第一步的里的意念,是随呼气趋向心窝,还是在呼气时直接意守心窝为好?第一步的里的意念, ...

注意:

    一步功是 :呼气注意心窝部
  没有【趋向】这2个字呀!

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发表于 2017-12-18 09:14:22 | 显示全部楼层
贾国宗---我对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领的基本理解!

第一步:呼气注意心窝部
1.方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气注意或内视心窝部。
2.如果要如期完成第一步的练习,在时间上就要有一定的安排。假若条件许可的话,每天固定时间练功,养成习惯,对稳定思想更有帮助。没有固定的时间也不要紧,只要抽空抓紧练功就行。要求每日早、中、晚练习三次,每次二十分钟。如认真操作,一个星期左右就可完成第一步的功候。
3.效果。开始几天由于不习惯,姿势也不够准确,有的同志会感到头晕,腰背酸痛,呼吸也不自然,舌尖抵不住上腭等,这都是自然的现象。
    不要有顾虑,只要按要求坚持锻炼慢慢就会好了。
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发表于 2017-12-18 09:14:46 | 显示全部楼层
贾国宗对一步功“呼气注意心窝部”7个字要领的基本理解!     再次补充      

一、简而言之三句话:
在自然呼吸的基础上,呼气的时候想着或想一下心窝部,吸气任其自然不管他。
二、具体阐述“呼气注意心窝部”,要领重点提示:
1、呼气,将肺中气体经鼻孔排出的过程。 在自然呼吸的基础上,呼气的时候注意心窝部;吸气任其自然,不做任何安排。
2、注意部位。呼气的时候内视(好像看到了,即注意)心窝部,关注心窝部的感觉和反映。其他地方的感觉、反映和现象不要管他,最好忘掉他。
3、排除杂念。可以用数息法,数自己的呼气个数,吸气不管他。即呼气时默数1,吸气不数;再呼气时默数2,吸气不数,依次数到10再从1开始数。默数每一个数的“意念长度”应该与这个呼气的“时间长度”大体相当。
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发表于 2017-12-18 09:16:07 | 显示全部楼层
一步功“呼气注意心窝部”的精髓:


   1、吸气不管。
   2、呼气不要人为的添加其它意念。
   3、呼气时(呼气的整个过程),意念想着心窝部或意念内视心窝部。
   4、呼气时,不可憋气或人为的延长呼气时间。
     真法要求吸气和呼气时必须要按照你平时吸气和呼气的频率。

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发表于 2017-12-18 09:16:45 | 显示全部楼层
    心窝部是脾胃所在地,在胸骨剑突下一寸五分的巨阙穴,它是不是某一个点,而是指一个区域。
       在呼气的同时,意念随呼气内视心窝部这个区域即可。

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发表于 2017-12-18 09:17:56 | 显示全部楼层
内视就是:  不能想象有什么真气进入胃区,也不能去想象看到了什么东西的具体细节,只是看到了这个部位,不要去具体想象这个部位的细节。



【也不能去想象看到了什么东西,只是看到了这个部位,不要去具体想象】这名话如何理解呢,打个比方:
       例如,你看天安门城楼,眼睛从大前门开始往前看,大前门、纪念碑、国旗、最后看见天安门城楼。整个过程都不能具体的去想、去意识这是大前门、这是纪念碑、这是国旗、这是天安门城楼。从前往后看,不要去具体想象意识这是什么东西,看到哪个位置就行了。
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发表于 2017-12-18 20:51:40 | 显示全部楼层
ba_wang_mao 发表于 2017-12-18 09:11
注意:

    一步功是 :呼气注意心窝部



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第一步 呼气注意心窝部

      1. 方法。做好练功准备,放松身心,集中思想,精神内守,在呼气的同时,意念随呼气趋向心窝部。



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