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重新修炼!

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发表于 2018-1-21 09:05:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
这几天我自己好好反省我修炼以来的每一步!
    为什么会出现脚冷?为什么会出现心窝左上腹胀热,右上腹冷?修炼第三步以来为什么一直感到真气不足?为什么在第三步还便秘?早几天牙酸,因为那时在通督,现在为什么会牙痛?这一连串的问题一直困绕着我。
    一、自我分析
    这不是我多想,因为原因可能出在我修炼上。中午我就是试着守心窝,但总是到中庭穴去,修炼30分钟,没感觉,没修炼了!
    昨天下午到晚上我干脆不修炼,尝试着做事随意想一会儿心窝,心窝冷,尝试几次后,心窝出现胀,同时,明显感到气流向心窝汇集。面部偶有麻感!先后背热,继而全身热。但心窝冷!
   昨天晚上十点多我守心窝四十分钟,无身尽量放松,呼气时,直接想着心窝。心窝发凉,双腿有强冷气流向小腿、脚流去。
   今早上二次每次30分钟,第一步呼气注意心窝,双腿有不太强的冷气流向小腿、脚流去。左后背温热,左手臂内侧经络胀痛。眼睛好像要流泪一样。
    今天早上,后30分钟上,左侧的后背以及前面的左腹至到腋下温热,左腹微胀。右侧后背及右上腹无反应。尾椎有气感。脊椎温热。过十多分钟后,左上腹不胀了。修炼完后,左右上腹用手摸温热,只有心窝点范围有点冷。
  二、 总结,
  一是说明原先一二步不到位。
  二是从膻中到心窝没完全通,依靠从任脉到督脉再到膻中少许真气完全打通,是做不到。心窝只产生少量真气,没有产生大量真气。
  三是为什么会出现任督脉通了,但感觉不明显,因为到下丹田真气少,从而督脉上真气更少!一路消耗来到头顶的真气就几乎没有了。因为每天修炼的时间多,才勉强初通任督脉。
  四是脚冷就完全可以解释了!
  五是昨天中午为什么没感觉,因为没放松。
  六说明真气很聪明,不修炼想着心窝为什么会心窝冷,而全身热。我个人理解为:因为没有完全静下来,体内寒不能大量排出,而我本身已初通任督脉,心火下降,同时又是想着心窝,真气由任督脉运至各部位。那时候心火降大于排寒。
  三、改进
    虽已初通任督脉,但是真气量不足,那么这三四天集中修炼第一步。至到心窝出现温热和一、二个呼吸间心窝就温热。同时,从膻中穴至中庭穴用手摸起来不热,中庭穴没有堵的感觉。这样我才进入第二步。
   现在已初通任督脉,修炼第一步可以更好的进一步打通经络。
  
以下是我的修炼过程
修炼之路(整理)
http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=109401&fromuid=263195
(出处: 李少波真气运行学术论坛)

 楼主| 发表于 2018-1-22 08:53:33 | 显示全部楼层

RE: 重新修炼!

121中午
       40分钟心窝发冷,左上腹温热,整个人身左边有麻感,双腿有凉气流流向大脚趾,左腋窝下、左肩微胀!
修炼完小腿凉,脚心微热!
       中午午休,睡在床上,呼气时自然到了心窝或是下丹田,持续2小时左右。后来迷迷糊糊睡着了半小时。
       没修炼时,想着心窝平时想心窝,颈椎温热,脊椎温热!
       晚上40分钟,修炼时,颈椎温热,脊椎温热,慢慢退去,鼻尖有真气细流流动!心窝感觉大量真气汇集,有微小细流向右下腹流动!中庭处微胀,可能跟没太放松有关。
122早上
       早餐前第一、第二次,有二股细流先后从左右二边流向心窝,中间无反应。从尾椎到命门有一股很细的刺瘙细流流向命门,持续二三秒。30+40分钟上。有三股细流先右左中间流向下丹田。下丹田微热,心窝无反应,修炼完后心窝不冷也不热。
       早餐后修炼,几分钟后心窝温热,有气流流向下丹田,心窝温热减轻,过几分钟后,又恢复原温热。人体上腹、胸左边温热,右边不热不冷。左腿有微气流流动,左腋下微胀。命门处刺痛了一秒。修炼完后心窝摸起来微热,膻中至中庭温度有所降低。30分钟。
  自我评价:(个人体会)
   1、心窝处真气越集越多,到心窝的真气通道越来越通顺。寒气从人体内已排出大部分,但仍有小部分。
    2、平时,没修炼想着心窝,因为任督脉比其它经络通,所以大量的温真气流跑到任督脉上去了,所以真气真的很聪明。专心修炼时,守着心窝,约束了真气的行动,心窝真气到一定的程度,只能去疏通与心窝相近的经络。
   3、心窝处产生的真气,除了抵抗寒气与心窝相近的经络疏通用外,其它的存于心窝,但是,不能存太多,容量少,过多会自动下下丹田流去。
   4、经过多次反复实践,不论是第三步还是第一步,食物对真气产生很重要。
   5、因为已经初步通督,第一步最终的表现是全身温热。(目前只有二手,上半身左边温热)
  6 第一步也可以更好的通任督脉,只是目前真气量太少了。

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发表于 2018-1-22 19:47:05 | 显示全部楼层
大道至简2017 发表于 2018-1-22 08:53
1月21日中午       40分钟心窝发冷,左上腹温热,整个人身左边有麻感,双腿有凉气流流向大脚趾,左腋窝下、 ...

“心窝部”不能用“守”的,只能用“注意”“想”的。心窝部是人体的中心轴,中医称脾胃为“中气”。就如一部车子,如把轮子锁了,车子就走不了啦。因此心窝部不能守,只要注意或想,“真气和心火”就会积聚在此,这就跟“聚精会神”的道理一样、、、或许有人要问啦:那下丹田为什么能用“守”的?  其实下丹田的妙处就在这里:下丹田是气穴,储存真气的地方,他不在“五行运转”上,也不在经络上,他是独立的,但他们却是相通的,就如大江上的湖泊一样。因此下丹田再怎样守都不会阻碍机体真气运行。当然“车子就能自然走动了”、、、
这些要好好体会啊、、、
练第一步“心窝部”要通督,那是很难的。第一步只是为第三步的聚气通督做准备、、、


你现在只要做好“轻守下丹田”就行,其它的触动感觉都是正常的,再来还会有更多更大的触动、、、直到所有的触动感觉都没啦,全身就如静水一样,只有大脑还有些有规律性的触动,这时大周天算初通、、、这个过程快者半年,慢者也有5年以上的、、、
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 楼主| 发表于 2018-1-23 08:40:53 | 显示全部楼层
818117 发表于 2018-1-22 19:47
“心窝部”不能用“守”的,只能用“注意”“想”的。心窝部是人体的中心轴,中医称脾胃为“中气”。就如 ...

   感谢您的细心指导!在以后的修炼中我一定好好改正。
      不管气感,轻守下丹田。
     1.22晚在散步时,注意心窝几分钟后,直接想着小腹,小腹温热,继而感到一股气流流向小腹。
      然后感到一大股气流从中庭处喷出,流向心窝,然后到小腹。持续了几分钟!
     舌抵着上腭处,粘性重,抵着时像触电一样,不抵,没感觉。
     想着小腹,我松开舌头时,舌头自然上去了,不想小腹,舌头不上去。
      我站着不动,立式修炼了十分钟。特别想修炼,只可惜在外面不方便!   
   1.22晚第一次修炼了40分钟,达不到散步那种状态,真气虽没成细流状,但能隐约感到由向往下到小腹,隐约体会意念到小腹内感觉到很自然,意念在体表,小腹内有点别扭一样,中庭处有点微胀,头顶微麻!
   1.22晚第二次30分钟上,与上次相隔2小时,不修炼时,中庭穴微胀。意念放在小腹,呼气想着小腹!内视与直接想着相结合。
   二三个呼吸间小腹温热,但呼吸太重,还需好好控制,同时,需进一步放松!一定要注意自然呼吸!
   任何气感都没管。舌与上腭自然贴在一起,那怕呼气时放下,条件反射,又自然贴上去。
  小腹中某个部位温热较集中,感觉真气往小腹而去!中庭穴不胀。
1.23早上饭前30+40分钟,意念放在小腹,呼气想着小腹!内视与直接想着相结合。牙酸(不修炼时不酸)知道后背热、腿上有气感、鼻尖有气感。呼吸不紧当,有进一步放松。小腹中间微热,小腹右边及右边腹股沟温热。意念放在小腹,注意小腹时,与呼气同步或是在呼气稍后。
   1.23饭后30分钟上,方法同饭前,牙酸更加强烈,小腹左边与中间不热,小腹右边及右边腹股沟温热。意念放在小腹,注意小腹时,与呼气同步或是在呼气稍后。
小腹左边与中间不热,小腹右边及右边腹股沟温热。这个现象这四五天都出现

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 楼主| 发表于 2018-1-23 14:41:46 | 显示全部楼层
1.23中午
   中午第一次,30分钟,坐姿平时坐是什么样子就是什么样子,只是几个要求的部位稍注意一下。以前的坐姿太机械了,反而难以放松。尽量全身放松,内视与直接想着相结合。守着下丹田范围模糊的区域。几个呼吸间小腹就温热了,温热的范围从耻骨上端至小腹中间这一片区域。(这个应该就是下丹田的大概位置)好好控制意念与呼气的力度。
       小腹右边有温热感,牙很酸,命门、颈椎温热,头顶麻,面部有像蚂蚁在爬,双脚有真气在流动,手臂有真气流动,这些都没有去管,只是知道。
   中午第二次,35分钟,呼气时,意念从大脑到下丹田范围模糊的区域。几个呼吸间小腹就温热了,整个小腹都温热起来,通过意念与呼气力度控制温热度。
       小腹右边有温热感,牙不太酸。

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