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2018徐辉真气运行太极拳日记

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发表于 2018-7-1 09:39:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
早上太极拳2遍,陈氏老架一路,前进时后脚跟先着地,后退时脚尖先着地。每次前进后退移动脚时,不能一下子全过去,必须重心下来,不能拖脚。
单鞭等右脚收,太极拳和静功同练都重要。光静不动身体不好。暑假了每天争取真气6小时。
 楼主| 发表于 2018-7-3 08:33:00 | 显示全部楼层
1搂膝时两手要交叉,
2高探马时右脚尖不要超过左脚。左脚,右脚出脚是45度,不是平出。转身后出掌方向是右前方,不是正前方。
3每次注意重心落下后再移脚掌。
太极和真气同样重要,以前不重视太极,结果真气没有练好,太极也没有练好。太极有个小团队,更容易成功。
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 楼主| 发表于 2018-7-11 10:20:07 | 显示全部楼层
打拳时手部不要全松了,该立掌时立掌。臀部后坐,力量下坐到脚部。要正规。
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 楼主| 发表于 2018-7-12 08:16:54 | 显示全部楼层
昨天静坐2小时,晚上打拳2遍时感觉全身有劲,非常舒服。
早上打了2遍,纠正,1六封四闭时两手要端平,不能垂下。2重心不到位,打拳力求每个动作到位。重心的移动要严格到位,标准是手外推时如同推在墙上。3 撇身锤结束时青龙出水时,右手始终是拳,收后外展时是向右上方。不是平的。
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 楼主| 发表于 7 天前 | 显示全部楼层
早上陈氏太极2遍,然后静坐了一会儿,太极纠正:斜型,左脚尖向东,右脚尖是东南45度,左手下面过膝时上提至肩平,然后右手再拉出。拉出时重心不后移。身体要后坐。昨晚静坐2小时以上。
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 楼主| 发表于 5 天前 | 显示全部楼层
抱著闭关的心态练习效果好,太极拳要以身领手,松胯,今天练习真法效果较好,到了第四步,真气到了命门。越练越想练习。
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 楼主| 发表于 4 天前 | 显示全部楼层
太极:
1.六封四闭重心左移 时要定式,合掌到左前方定式,
2云手时,手脚要协调,右手右脚同时移动。两手要一穿掌一下沉交替。
3以身领手,身体带动手,不是手摇动一下。
昨天下午练习时真气到后背反应较多,晚上练习时没有什么感觉,不追求,无欲无求。
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