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对第四步功“通督勿忘复勿助”的理解及操作体会

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发表于 2018-11-6 20:28:55 | 显示全部楼层 |阅读模式
   基于真气运行五步功法基本原理浅析,第四步功“通督勿忘勿助”,即以下丹田之气,进入尾闾,经命门,过夹脊,透玉枕而逐渐通小周天,联通三田。
   督脉起于尾闾的长强穴,沿脊柱而上至风府穴、入脑,上巅,循额,至鼻柱,下兑端穴通过鹊桥与任脉承浆穴相连;任脉从咽喉沿上身的前面中间下至会阴,会阴与长强接通,形成任督循环(小周天)。
   第四步功的目的是“通督”,“通”的方法就是“勿忘勿助”,操作要领如下:
1)       按第三步的操作要领练功。
2)       在真气沿督脉上行的时候,意识跟随其上行的力量(勿忘),若真气行到某处停下来,意识也随之停下来,意识不能向上导引(勿助)。
3)       真气沿督脉上行的快慢取决于丹田的力量,若丹田实力不足,真气就停下来不动。待丹田力量再充实,真气自然沿督脉继续上行。若急于通关,努力导引,会和丹田力量脱节,这样是“揠苗助长”,是非常有害的。
4)       真气进入尾闾,经命门,过夹脊,透玉枕,到达头顶(上丹田)后,即实现初步通督。
5)       在真气打通尾闾、夹脊和玉枕等三关后,还需要疏通头上、鼻子、脸部等部位的督脉才能下鹊桥,故继续采用第四步的操作方法,并可辅于行功,直至真气下鹊桥实现完全通督并形成任督循环(小周天)。

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