请教第三步

superman222

请教一下，如果通督时，意念该放在哪里，意守丹田，意随气走，还是什么都不想，谢谢。

唯真与正

如果通督了，应练第五步功，元神蓄力，只需意守丹田就好了。

悟道@春阳山人

第四步要领“通督勿忘复勿助“，在淡守丹田的同时督脉上的动静不能忘，更不能用意念导引。

唯真与正

不好意思，我看错了，您说的是“如果通督时”，我老眼昏花，看成“如果通督了”，虽一字之差，但理解全错了！
三步功以守丹田为主，“如果通督时”，按四步功法练习，勿忘勿助。