新手求教

xczzs

请教老师，吸气用腹腔还是胸腔？

xczzs

真气法要求吸气顺其自然，但就是自然不了

818117

“自然呼吸”：我们鼻子的呼气吸气是外呼吸，也就是我们平时的呼吸，我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”：平时的生活，做事，看电视，看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸，都是忽略了呼吸，这时的呼吸就是自然呼吸。根本就不用去理“吸气用腹腔还是胸腔”。如要理这个，那修炼真气运行就很难

xczzs

谢谢818117老师指教，我一旦进入练功状态，气要么吸入小腹，要么吸入胸腔，不可能不注意吸气。另：我练功丹田从没有发过热，相反，整个腹部有种凉凉的感觉，请老师指教

xczzs

xczzs 发表于 2019-2-26 13:19
谢谢818117老师指教，我一旦进入练功状态，气要么吸入小腹，要么吸入胸腔，不可能不注意吸气。另：我练功丹 ...

谢谢818117老师指教，我一旦进入练功状态，气要么吸入小腹，要么吸入胸腔，不可能不注意吸气。另：我练功丹田从没有发过热，相反，整个腹部有种凉凉的感觉，请老师指教

無庸真人

不要管吸气   

818117

xczzs 发表于 2019-2-26 13:21
谢谢818117老师指教，我一旦进入练功状态，气要么吸入小腹，要么吸入胸腔，不可能不注意吸气。另：我练功 ...

呼吸  是每个人时刻都要做的事情，并是自然呼吸（上面有详细说明）。你不要管吸气要到哪里，自然呼吸就对。然后按每步功的要求做就行。“气要么吸入小腹，要么吸入胸腔，不可能不注意吸气”只要不要去理吸气，你就不会知道气是进入小腹或胸膛。就如你在看书或看电视时，你还会时刻注意吸气吗？ 你自己试试吧

“整个腹部有种凉凉的感觉”这个说明你在吸气时，把吸气强行灌入小腹部。这个是严重的错误！ 吸气时在体内形成的气是阴气，而小腹部储存的气是阳气。现在好了，你把阴气强行储存到小腹部了，阴气就是凉气，当然小腹部肯定凉了。并这样是颠倒阴阳，长期下去，对身体肯定会造成很大伤害的。希望赶快调整好

xczzs

脾湿(齿印舌)意守哪里？

antomy

818117 发表于 2019-2-26 15:40
呼吸  是每个人时刻都要做的事情，并是自然呼吸（上面有详细说明）。你不要管吸气要到哪里，自然呼吸就对 ...

老师，是体内寒凉，真气也是凉的

818117

antomy 发表于 2019-10-31 21:28
老师，是体内寒凉，真气也是凉的

“体内寒凉，真气也是凉”   说明肾阴盛，而肾阳弱。继续好好修炼静功五步，很快就会好转。


看了你别的帖子，感觉你静功五步应该练错啦


我就把以前跟很多同修们聊过的第一步的点滴发给你看看，或许对你有用：
如你相信我的话，就跟着我讲的步骤：

首先先认识“自然呼吸”：我们鼻子的呼气吸气是外呼吸，也就是我们平时的呼吸，我们说的自然呼气就是指这个。我们先不要说修炼的问题。先来讲讲这个“自然呼吸”：平时的生活，做事，看电视，看书、学习、吃饭、睡觉、、、一般都不会去注意呼吸，都是忽略了呼吸，这时的呼吸就是自然呼吸。


第一步：垂脚坐，放松自然的坐着，呼吸就按上面的“自然呼吸”。当你把这些调整好后，很自然很随便了后。记住：呼吸是外呼吸是鼻子的呼吸，你只要知道这个呼吸就行，一定不要去理去管身体的别的部位，只理只想着鼻子的呼吸。然后在呼气时的那段时间把想鼻子呼吸的注意力转移到心窝部，来注意心窝部，特别要注意：呼吸还是在鼻子上呼吸还是上面说的自然呼吸，心窝部只是用想用注意，不是要让任何气流到心窝部的（这个是最大误区）。再重复一遍“心窝部只是干想干注意。呼气还是在鼻子上呼气，也就是说自然呼吸还是鼻子的自然呼吸，跟心窝部无关。而注意的心窝部跟鼻子的呼吸无关。有关的地方是呼气的“那段时间”在想心窝部”。吸气时就不管不理心窝部，只自然呼吸就行。重复这样的过程。好好感悟这段，清楚了再练，才会有用，只要你理解了，包你一天内完成第一步。一定不能用任何的力量来帮助呼气。

修炼一次30-60分钟，一天多次修炼。

问：我下意识的想把气呼进心窝，所以带动呼吸用力，现在有些难改。
答：你呼气时，把气全部从鼻子呼出去，而头脑干干净净的只想心窝部，就这么简单、、、这个一定要处理好，这个练好后，下面的就好处理了。

呼气时单纯想心窝部，就是我们中医一个很出名的定理：《心肾之交》：心火降肾水化气上扬。而这个的作用就是启动脏五行的运转，也可称为“生命源动力”。就如一辆车要启动时，就要先点火。我们这一招就是点火。  你把气吹到心窝部，想想就清楚你在干么：一，把“火”吹灭。二，把“肾水化气上扬”压回去。看看吧你练的第一步是成功的还是失败的？你说这能通督吗？还能治病吗？

就是这些能侥幸练过，那修炼也只是半桶水，对健身治病的效果也只是微乎其微，并很缓慢。

希望好好调整，这个很简单的

呼气就如开关的开，而心窝部就如一个电灯泡，当呼气时（开关开）电灯泡就亮了，而你的意念此时只是关注这个亮的灯泡。第一步就这么简单。记住别的都不要管。

antomy

818117 发表于 2019-11-1 14:25
“体内寒凉，真气也是凉”   说明肾阴盛，而肾阳弱。继续好好修炼静功五步，很快就会好转。

嗯，继续练