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请前辈指导

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发表于 2019-7-9 06:26:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
1.日期:7月8日,练功第二天,早上30+中午20+下午20+晚上30分
2.第一步,呼气注意心窝部
3.方法是,垂腿坐,先放松,目光收回,守一下鼻尖,然后内视心窝部,听呼吸,呼气时注意心窝部,数呼气次数。
4.感受是,比以前静的多,但是心窝部感觉不明显,自然呼吸时感觉不到呼气,不知道呼吸应该怎么操作
5.困惑是不知道怎么注意呼气,呼吸怎么操作,怎么自然呼吸又注意呼气。
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发表于 2019-7-9 12:15:47 | 显示全部楼层
不是“注意呼气”。而是在呼气时的那段时间去注意做好每步的要求。


记住:功法讲的是“呼气时的那段时间”而不是叫你“注意呼气”


这个分清楚了,别的就简单了

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 楼主| 发表于 2019-7-10 22:33:03 | 显示全部楼层
818117 发表于 2019-7-9 12:15
不是“注意呼气”。而是在呼气时的那段时间去注意做好每步的要求。

感谢您的指导,我马上领悟改正
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