提高班锻炼感受交流备存！

性永生

编者说明：谨供有相同或相近实修锻炼感受认识的网友参考，不参与其他网友的回复和讨论。

就提高班某一有上肢参与锻炼的项目而言，呼吸次数的多少，与上肢活动的范围、意识专注的程度和相对稳定的时段，以及凝神的程度有关，还与该项目涉及身体区域的真气绝对量多少和经络畅通的程度有关。

贾国宗

与参加过真研所的提高班培训，有类似实践感受或认同的上河车实践者分享，谨供参考!

200214（08:55补记），子时前的亥时中段睡下，卯时中段一觉自然醒，开始混元坐24分钟，补炼子时功上河车（216/53=4.08个息/分钟），两项共计约77分钟；本日这次锻炼过程中感受感悟的两句话是：
肢息相随肢上下，
自动记息自呼吸。