锻炼真气运行养生方法为什么能调理身体

真研所

锻炼真气运行养生方法为什么能调理身体

写在全民防控新冠肺炎疫情的日子里

甄轩（抱一子）

　　《黄帝内经》有云：“上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬憺虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”通常我们还听到有句话叫作“求医不如求己。”不难看出，只要人们自己自主锻炼，就能提高自身的防病免疫功能，也完全能够掌握自身的健康乃至寿命。按照过去医道养生家的话说就是“人体自有大药”。

　　日常生活中，人们通常的习惯是一旦生病，就去看医生，打针、吃药。特别是生活在城市里的人尤其如此。人体真的这么脆弱吗？我们不妨想一想，比如，有人一不小心身体的某处划破一个口子，假设去找医生，医生也只是涂上消毒液再用纱布包扎好而已，其余的什么也没做。接下来伤口的愈合到恢复，其实就是身体自己的事了。

　　按照中医学的观点，人体是一个辩证统一的整体，用现代的词汇叫做“巨系统”。这个巨系统蕴藏有强大的自愈潜能，正是这种不依靠任何外力的人体自愈能力，人类才能在恶劣环境下得以进化生存。在漫长的生命进化过程中，人类靠自己战胜的疾病无以计数。即使是现在，还有相当一部分地区的百姓过着缺医少药的生活，这些贫苦百姓有病主要还是靠身体的自愈而生存。

　　那么，身体靠什么自愈呢？中医真气运行养生方法创始人李少波教授在他的专著《真气运行学》中讲，天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，人体自愈靠的就是自身的精气神。

　　从生命角度看，生命可以分为“形”与“神”两个部分。精、气、血、津液等人体基本精微物质组成了人的“形”，而人的精神、意识、思维活动等生命的主宰则称之为“神”。故有“无形则神无以附，无神则形无以活”“形为神之宅，神为形之主”“形与神俱，而尽终天年”之说。生命物质起源于“精”，生命能量有赖于“气”，生命活力表现为“神”。

　　所谓生命能量赖以存在的“气”，主要是指人体的真气。真气是维持人体组织器官生理功能的基本物质，是人体生命活动的物质基础和动力源泉。真气气充足的人，对外界气候冷热变化有较强的适应能力，即使受到风、寒、湿、邪的侵袭，也有充沛的自我修复能力。而真气不足的人，身体缺少了“战斗力”，对外界不良侵袭会特别敏感，也很难把病邪之气赶出去。加上很多不良情绪、不良习性对身体造成的伤害，久而久之的积淀就会出现精力不足，抗病免疫力差，失眠多梦，经常感冒，面色无华，头晕头痛，四肢倦怠等症状，这就是很多人忽视的“亚健康”状态。如任其发展，长期透支生命，就会“半百而衰”，甚至“未央而亡”。

　　 从中医的非药物疗法上看，针灸、按摩、推拿、拔罐、放血、刮痧等，都是在做同一件事情，就是借助一种方法疏通人体经络，使气血在人体内循环畅通。实际上，不用这些手段，每个人都可以调动自身的潜能而调理身体。

　　李少波中医真气运行养生方法，正是通过自练自养，不用药物而达到“固本培元”，挖掘人体自身的潜能的实效。因为，中医理论认为，人体之所以有病，关键是自身经络不通，而经络通畅与否，则取决于自身的真气（元气）是否充足。“痛则不通，通则不痛”就是这个道理。中医真气运行养生方法就是通过集中思想，调整呼吸，培养真气而贯通经络的，并且方法简明，操作方便，收效迅速。可以肯定地说，真气运行锻炼，就能够很好的调理身体中的各种不适，有效的增强人体免疫功能，达到自我修复、自我调节等自然疗能。

　　举例说明：建筑物的下水管道，用的时间久了，管道转弯处最容易堵塞。这时最直接有效的办法，就是给管道注水打压，冲刷淤堵垃圾。假如压力不足，淤堵就很难冲开；压力加到足够大，管道淤积自然会疏通。假如把人体的经络血脉比喻成下水管道，人体的真气就是注水打压，通过培补真气，使压力充足，疏通机体因受风、寒、湿、邪等侵害而形成淤堵，人体就会气血畅通，自愈潜能就会增强，所有不适症状也会自然消失。

　　自上世纪50年代至今，真气运行养生方法已有半个多世纪的推广历程，特别是1978年以甘肃省卫生厅科研项目上马，经过了长达5年的科学研究，验之以临床，证之以生理，对已观察到的高血压、心脏病、糖尿病、肺结核、肺气肿、肝胆疾病、早期肝硬化、肠胃病、泌尿生殖系统疾病、慢性肾炎、类风湿性关节炎、颈椎病、神经官能症状、内分泌紊乱、顽固性皮肤病等80多种功能性和器质性病变均有显著调理效果，还能有效地激发人体干扰素，提高人体免疫功能，对癌症早期患者的治疗和术后恢复都有不可替代的作用。无论有病与否，长期坚持实践都可增强生命活力，开发潜能，健身延年，全神益智。正如原中国国家卫生部中医司司长吕炳奎先生所讲：“真气运行是人体生命运动的主要功能，人如果能掌握其全部运动规律，则人类的生命可以由人自己来掌握，人可以达到健康无病长寿的境界。”