实修真法以来的经历，求指点？

15981204294

我从去年3月末以来修炼真法，至今已有11个月了，从没间断过，再此期间主要意守下丹田，没有感觉到向书中说的那样有通督的感觉，丹田也没有发热的感觉，何时能通督？。有以下一些现象和感觉：后背有过酸紧沉，后来消失。腰部以下有过酸紧沉，后来也消失。前胸也是这样过。丹田有时象一谭清水似地挂在那里。身体局部有过跳动感，有过象电流一样的感觉，以胳膊，腿居多。练功时到是呼吸均匀舒服。练完功有时感觉很累。头顶有气感时间长，练功时有，平时呼吸一调匀了也有，以前在头顶，后来到达太阳穴。今天中午练功时感觉有气流在体内游走，对吗？最近晚上5--7点感觉小腹发凉，昨天感觉心窝到小腹发凉，为什么？我的现象对吗？是否练得有问题？需要从头练吗？求各位实修老师指点？

jszhanwu

身体方面有变化没有呢

风静

都很正常的气感反应，不要管气感变化。感觉凉是体内有寒气，多练练第一，二步。