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[其他] 我对锻炼中医真气运行养生方法效果的认识

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发表于 2020-3-17 12:54:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
我对锻炼中医真气运行养生方法效果的认识

守真(网名)

  一、培补脾胃真阳之气
    中医真气运行第一步呼气注意心窝部,它可以有效地培补脾胃的真阳之气。现在很多人往往脾胃比较容易虚寒,原因较多,比如压力比较大,情绪波动和思虑多,这就会肝木克脾土。肝主情志,脾胃属土,所以当我们情绪压力比较大的时候,往往脾胃就会受到伤害,一生气就会化成寒气、积累寒气。思虑多,甚至经常胡思乱想,脾主思,思伤脾,脾胃很容易受损,变得非常虚弱。再加上饮食过度,往往吃得太饱了,脾胃运化运化不好,就出现脾胃浊气很多,这也是脾胃虚寒的原因。

  当我们有效地锻炼中医真气运行第一步的时候,就可以非常好的培补心窝部的真气能量。这样脾胃的阳气能提升上来,有很多人锻炼两三天之后就会发现脾胃好多了,胃口大开,觉得吃饭特别香。

  二、培补先天真气能量
  真气运行第二步意息相随丹田趋,也能够进一步的培补小腹部下丹田的这个能量。经过一定的武火,再加上文火,在下丹田长期温养锻炼之后,能够非常好的也培补我们的真气能量,也就是先天肾气阳能。

  当这个真气阳能提升上来之后,有好多因为内在真气不足所出现的一些病症,就可以得到非常有效的缓解。比如说比较典型的是女性的宫寒,痛经。痛经的主要的根源在于宫寒。我见过有一个19岁的女孩子,痛经宫寒非常严重,痛得死去活来,但是她练了几天之后,痛经症状基本消除,有时只是隐隐作痛。

  由此可见,在下丹田培补真气阳能,确确实实会对排除寒邪之气有很大的帮助作用。

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  三、抗病免疫力进一步增强
  当下丹田的真气阳能增强了之后,也会进一步的调理整个泌尿生殖系统病症,也会进一步使呼吸功能增强。因为呼吸以肺为用,以肾为根,所以当我们先天的肾气增强了之后,呼吸功能就会越来越强大。由此我们的呼吸会变得越来越深长,或者匀细,或者缓慢,抗病免疫力就进一步增强了。
  
  当继续培补下丹田真气能量的时候,进入第四步通督勿忘复勿助,这个时候往往会出现真气阳能比较足,不仅仅小腹下丹田会温热,而且感到两肾烫煎、命门发热的现象。尤其是练到两肾汤煎命门发热的时候,这个时候真气阳能就会比较强,它可以非常有效地排除我们体内的寒湿之气。
     
  四、疏通督脉,阳能进一步提升
  随着进一步的锻炼之后,内在的真气阳能越来越足,就会逐渐的疏通督脉,督脉的疏通非常重要。
因为任脉为阴,督脉为阳,督脉本身是主阳的,所以如果说我们阴血寒气过重,督脉就很容易受堵。当丹田真气能量足,就会进入第四步去通督,把督脉上的寒气阴邪病气就排除掉,振奋整个人的阳气。所以当督脉一畅通,整个人的阳能就提升上来了,看上去精神阳能也特别饱满充足。

  我们只要有效锻炼中医真气运行,一定能提升我们的真气阳能,提高正气能力,祛除病邪,增强抗病免疫力。从我自身的一个体会来看,当我们感冒发烧的时候,我只要稍微锻炼一下,把真气阳能培补上来,自然而然就可以有效疾患排出去。从这个意义上来讲,中医真气运行养生确实是一个非常好的培补真气(正气)能量的好方法,可以有效的祛除的病邪。


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