锻炼一年真气运行给我带来的身心变化

真研所

锻炼一年真气运行给我带来的身心变化

　　我叫胡静，今年57岁。自从2019年底接触真气运行，己经整整一年时间了。在此之前，我接触并且尝试过很多健身修心调理身体的锻炼方法，也许是方法不对，或者是我练习得不够刻苦和勤奋。总之，效果不是很明显。但是，真气运行不同。通过一年多的练习，它确实让我的身体状况改善了许多，各项生理指标从不正常趋向正常，可以说是不断地给我带来了许多惊喜。

　　回顾一年来的锻炼过程，思想上经历了半信半疑，坚信不疑两个阶段。由于从事多年的财务审计，长期伏案工作，使我经常处于思虑过度、紧张烦燥的精神状态，加之平时缺乏运动，从而带来了一系列心理、生理方面的疾病。如重症高血压（严重时高血超过200，平时吃药后在160左右徘徊）、高血脂、高尿酸、糖尿病、胆结石、脂肪肝、脑部弥漫性毛细血管堵塞，导致多处缺血。还有重症睡眠呼吸暂停症，失眠多梦，等等。每年住院治疗两次，每月看病，医生总是给我开出治疗各类疾病的多种药物。每天早，中，晚都要搭配吃各种各样的胶囊、药片。越吃药精神越萎顿，脸色越来越差劲。整天头昏脑胀，心烦气燥，焦虑不安。我知道不断的吃这些西药损伤了肝、肾。终究是治标不治本。

　　去年通过朋友介绍，我有幸参加了一期真气运行培训班，经过老师的指导，按照李老的五步方法练习，通过10天的学习和练习不仅通督了，而且平时心绪平静了许多。看待很多事物都能用平和、淡然的心态去面对，身体也得到了很大的改善。血压高压从160降到120、低压80。餐后血糖从18降到了6.5，血压和血糖的指标基本正常了。平时在家里也坚持练习，但总觉效果不是太好。11月底，偶然得知兰州总部在长沙也开办了真气运行培训班。欣然前往湖南真气运行之家报名，一到湖南真气运行之家就感觉氛围很好，对于我们这些已经参加过其他教学点培训的老学员，他们不再收取学费，只收取场地费，一年之内也不再收取任何费用，只要一开班就可以去参加。练习场所是一个我们南方很少有的四合院，院落很大，周围环境优美，最关键的是能提供早中晚三餐，远方来的学员还可以住宿。我全程参与了第八期班和第九期班的学习。在老师的耐心指导和严格要求下，练习后的成效比在家自己单独练习更加明显。丹田真气充足，气机活跃，已经有能力冲刷身体的局部病灶，身体的一些部位出现舒适感。原来手上大拇指有痛风，关节疼痛。通过两期培训班的练习后，明显感觉有时大拇指在无意识的颤抖，有时睡觉时也在颤抖。几天后，大姆指关节处不再疼痛了。我知道这是真气在自动调理病灶。还有，最近练习时时常感觉到后脑处有凉凉的液体通过，很舒适。老师说这是肾水上扬，还精补脑。练习结束后，心身愉悦，浑身舒泰，头脑清醒，精神状态良好。特别是我的睡眠呼吸暂停症有很明显的改善，由于这个病，我已经五年内没有在外面旅游或者在亲朋戚友家住宿过，因为每晚睡觉必须带上呼吸机才行，不然就会有危险。通过一年来的真气运行锻炼，现在基本上可以不带呼吸机也可以睡觉了，相信再通过自己坚持锻炼，肯定会把这个“包袱机”卸掉的。所以，这些身体机能各方面的好转更加让我坚定了继续练习真气运行的信念。

　　感恩李老，给我们留下了这么好的养身健身瑰宝。也感谢湖南真气运行之家的老师的指导。我坚信:只要掌握了正确的方法，花足够的时间用心去练习，就一定能积聚高质量的真气能量，逐步消除身体病灶，改善身体素质，使身心调理得更加健康。

　　以上是我的一些体会，愿意分享给身边所有的朋友。希望大家通过学习锻炼，都拥有健康的身心！