真气运行锻炼者的感悟与心得（三篇）

真研所

真气运行锻炼者的感悟与心得（三篇）

　　按：中医真气运行是一个自练自养的养生保健方法，能有效的挖掘自身的潜能，是实实在在的“非药物疗法”，无论有病与否，只要潜心锻炼，都能收到很好的效果。谁锻炼谁受益，早锻炼早受益。下面所发的三篇短文，是参加真气运行锻炼者的感悟与心得，希冀对养生爱好者有所启迪。

（一）

“90”后小伙在成都学练真气运行的感悟

　　我是河北邢台人，今年29岁。2007年高一那年，因为一场重感冒，得了慢性单纯性鼻炎，晚上睡觉时鼻孔堵得难受，常年呼吸不畅，大脑供氧不足，鼻塞也导致常年头疼。几年里，西药中药吃了无数，虽有好转，但没有完全治愈。中药的黄芪、防风、苍耳子、细辛……等十几味药的方子都能背下来，期间还试过针灸、艾灸、刮痧、推拿。大夫在开中药时候我就背药方，针灸时就背穴位，中医馆里排队等候时就书架上的《黄帝内经》《伤寒论》《圣惠方》等中医名著。“正气存内，邪不可干”等中医名句，常常也张口就来。

　　可能是久病成医吧！2012年上大二时候，在网上了解到中医真气运行的医理，颇有种找到了“对症下药”的感觉。疏通任督二脉成了我的人生目标。那时候刚刚流行网购，同学们都在淘宝买吃的穿的，而我却将李少波老先生的书，各个版本的像集邮票似的都买了来读。

　　通过看书，只练了第一步“呼气注意心窝部”后，鼻子就再也不堵了，鼻炎也没再犯了。因为以前大把大把吃药片子，所以家人也感觉很惊奇：“真气运行你才练了第一步，鼻炎就痊愈了，等五步全练成那还了得？”事实是之后我的确没再吃过一粒鼻炎药了。但由于自学缺乏老师指导，几年下来，“五步方法”仍然只停留在第二步上。

　　大学毕业后在四川成都新东方当了一名教师。心中一直都想去兰州总部学习真气运行，但由于每年的教学任务较重，心中也放不下学生，就一直没去成。直到2020年12月，有天晚上在网上看到成都也设真气运行直属点了，那天晚上兴奋坏了。晚上9点多直接打电话给负责人何老师，第二天何老师在茶馆热情的接待了我，并在成都正月初六班上报上了名。

　　正月初六班开课了，培训班在美丽的龙泉山上，环山抱水，空气清新，刚一到就给我留下了深深的好印象，成都培训的地方真安逸，简直是静养休闲的绝佳圣地。

　　授课的是兰州总部有着丰富经验的老师，已70岁了。上课时讲了许多关于真气运行锻炼的要领，经络课、丹田课，倾囊相授，帮助我们早日贯通任督二脉。要是在古代，所讲的肯定是不传之秘，花多少钱都学不到了。在成都九天的真气运行培训里，我和同期的同学们每堂课都如获至宝一般，交流着对真气运行的新认识、对生命有新的感悟。

　　培训班第五天我通督了！通督后的那几天，每天气感强烈，全身舒畅。尤其是脚底板，里面有水在流动的感觉很是明显，随着真气运行每一呼吸，更有感觉。我笑谈：脚底有个涌泉穴真不是古人瞎编的，气感上来了好像真的脚下有个泉眼一般，气像泉一样在暗流涌动着。

　　9天的美好时光很短暂，结业时我发言时说：“希望咱们成都这一期同学们都可以继续保持每天练下去，养成跟每天吃饭一样的生活习惯，以后在成都有缘再遇见了，希望咱们这期同学可以把请客吃饭省了改成请你一起锻炼真气运行，我觉得这比吃十顿饭都香！我们养成习惯练好真气运行，自己受益了也对身边有需要的人讲讲，使真气运行更好地造福于人类！”

（二）

心绞痛、中风、肺结节、心肌桥患者的锻炼分享

（根据唐女士在微群中的语音分享整理）

　　我是2019年春节与真气运行结缘的。李少波教授是真气运行的创始者，我是真气运行的受益者，是李老的真气运行给了我第二次的生命。

　　我与真气运行结缘之前，身体犹如油尽灯枯，连自己的后事差不多都交代好了。因为我在2018年的8月26号就出现心绞痛，加上中风，身体状况差极了！那个时候引起的不适，自己练了真气运行以后才明白，是到了更年期以后先天之气不足了。

　　从2019年至今，经过两年的坚持锻炼真气运行，我现在的感觉是神清气爽，身体里面从骨骼到内脏就像换了新的一样，那种愉悦语言难以形容。我真正体会到真气运行真的是一个活宝贝，看似方法简单，但是效果十分明显。只需要抽出时间来练，最好大家一起来练，就会有意想不到的收效。参加培训班仅仅是打开了一扇门，以后需要自己坚持锻炼。

　　我去学习的时候在培训班学了12天，第三天就通督了。通督以后，我大哭了一场，之后又笑了三天。这其实就是将身体里面的那些淤气、浊气全部都排了出来了。以后又又经过一年的网络共练，我现在很开心，整个人都很轻松，是真气运行将我的先天之气完完全全补回来了。

　　另外，我的身体之前体检出来还有心肌桥，有肺结节，现在都好了，所以我的体会是，练才是硬道理。

   

　

（三）

一位糖尿病患者锻炼真气运行的分享

（根据杨女士在微群中的语音分享整理）

　　我是来自河北保定的学员。非常有幸，我在2020年的10月1号到9号在北京学习了真气运行。我之所以要学真气运行养生方法，是由于自己的身体出现了状况，亮起了红灯。我虽然岁数不大，只有53岁，但患有糖尿病，而且经常感冒，然后浑身发冷。还有一个毛病，就是冬天的时候，只要一站起来就走不了路，腿特别僵硬还发抖，要过一会儿才能走路。

　　当初学习真气运行，也是抱着试试看的想法。没想到练了七天，在第七天的时候舌头有微酥发麻、全身皮肤发麻等等的一些反应。当时老师告诉我说，你通督了。我练到两个月的时候，全身的感觉和过去大不一样。以前每年冬天的时候，我是大棉袄套小棉袄，羽绒服等等，特别怕冷。糖尿病是冷一点儿也不行，热一点儿也不行，身体的调节能力很差。当我练了两个月的时候，我的身体就特别暖和了。当北方室外零下十几度，屋子零上十五六度时，我只穿一个短袖背心就感觉全身暖和。我从开始锻炼真气运行到现在五个半月没有一次感冒。12月份的时候我去杭州旅游，杭州的人都穿着薄的羽绒服，还有毛呢的衣服。我在街上是短袖背心，旁边从我身边走的人，都侧目看我，不理解为什么我穿这么少。

　　还有就是我的腿，一站起来发抖，现在都没一点事儿。原来还有一个毛病，就是冬天睡觉胳膊爱露在被子外面，第二天早晨一起床两个胳膊上臂外侧就疼，因为北方天气冷，晚上屋里温度低冻着了，现在这个现象也没有了，每次练习完之后，脸色粉红，皮肤细腻。我真的特别发自内心的感谢先师李少波先生，也感谢北京直属点的两位老师，他们无私的把这个方法传授给我，让我的身体很受益。同时也特别感谢网络共练群的各位老师地细心指导，耐心回答我的疑问。我现在已经影响我周围的人，也在家里练真气运行。

国华真人

真的非常好，

抱神守内

坚持就是胜利啊，与各位同修共勉！

xczzs

拜读了！