哪里出了问题？一个自修新人的疑惑

非常道71

    大家好！我是一名自修者，先给论坛的各位老师和同修们行礼了。自修170天还没通督，不知何因？故此请教，希望得到指点，谢谢啦！
    有缘：真正认识真气运行法是去年，从小也隐约知道练习小周天是颇为神秘的，可能是缘分注定，去年从某中医大咖视频里得知“李少波”及“通督的方法”后，立即开启搜寻模式，通过学习观看理论资料、实践案例、教学视频等，很快就坚定它是我多年来一直寻找的功法。自我控制、自我修复、自我调节、自我治疗。
    状况：今年50岁，是个常年坚持体育锻炼的爱好者，与同龄人比身体素质还算不错，各项体检指标正常。但呼吸系统不好，肾虚腰疼、手脚冰凉等毛病始终不能根治，先天原因和后天失养共同造成的吧。
    自修：因为地域和工作的关系，2020年12月24日正式开始，按照书中静功五部功成的要求练习，截止2021年6月15日，自我感觉是到第四步了，期间各种的反应不敏感或不强烈，没啥深刻感受，书中和其他同修们的通督经历我看着很是羡慕啊。
    过程：    1. 20201224开始练习，胃区先是凉和疼，20210123才有了呼气胃区发热的感受。
    2.20210220-0608，大概从4月开始至今，背部夹脊关感觉有气团沿着脊柱在上下游动，力道忽强忽弱，有时还跳动几下。读《真气运行实践录》里说，真气有一种运行是从命门直接到夹脊关，我会阴、尾闾没啥反应。但不理解的是肛门奇痒无比，现在连带上会阴部也痒，睡熟时更甚，以至于被抓破。不间断的大概3个月了，没有痔疮等病症。查资料无解，是不是真气反应的特例呢？
    3.遗精。练功以来几乎每月都有一次，腰酸背痛浑身乏力，直不起腰的感受，得难受两三天，一切都好像回到了练功前的状态。
    4.练功以来总体感受尚好，睡眠改善，梦虽然还多但醒来后头脑清楚，身体轻松不少。
    通督慢自我分析：
    1.入静难。杂念多而乱，意念无法控制，平坐很长时间后，才能有气感，但入静程度不深，坚守不住。
    2.体内寒盛和肾虚影响真气凝聚和运行，20210609起开始有意识增加练功时间，每天两次共计4小时。
    3.概念、方式、方法上是否存在理解上偏颇？

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会阴部分会痒有两种可能：一，呼气意念过重而造成皮肤干燥。二，真气在修复过程而造成的皮肤干燥。处理方法：修炼时自然呼吸身体放松。洗澡后会痒的地方涂些保湿乳（用大宝的SOD密就行）。
修炼时，注意自然呼吸身体放松，然后轻轻想着下丹田就行。其他的不管不理。记住其他的不管不理。

非常道71

谢谢老师指导，或许是通督心切导致火气过盛，有时还有鼻出气热，嘴干等情况，要好好领会老师的提示“”注意自然呼吸，身体放松“”。有意练功无意成功，放平心态吧。
以后还请您多多指点，谢谢。