现在坐1个多小时基本不会感觉腰酸背痛——网络共练班分享之七

真研所

现在坐1个多小时基本不会感觉腰酸背痛

——兰州真研所网络共练班分享之七

　　我参加真研所真气运行网络共练3个月了。我进班之前每天自己练习3次，每次很难坐到1小时以上。因为时间久了都会腰酸背痛，心烦意乱。现在只要时间允许坐到1小时以上基本不会感觉腰酸背痛，腰也可以基本保持中正（这个可以算是功力有所增长吧）。刚进班时，老师问过自己锻炼状态如何，当时我没有填（因为我说不出有什么好的状态），现在我可以说一下，有时候当真气从腰部慢慢向上运行时，整个背部被真气覆盖，就像躺在恒温游泳池里，水浪轻轻的从下往上涌动轻抚背部感觉，很是舒服。

　　现在锻炼时从玉枕关到整个后脑勺、百会穴有胀、麻、针刺感（不练也有），鼻翼两侧、鼻孔四周、环嘴唇一带有蚁行感，经常会奇痒难忍（我从小有鼻炎但不是很严重），咽喉有堵塞感（我有严重的慢性咽炎），耳朵里有无数只蚂蚁在爬，奇痒无比。我能感觉到真气沿督脉上行，但不能明显的感觉到沿任脉下行，有时会觉得有一口气在咽喉处，要用力的一口咽下。锻炼时胸口也会胀痛、有时有针刺感（我年轻时患结核，早已钙化，但是现在肺部有小结节），心脏会有闷、心慌、心跳加快的感觉。其他地方经络时不时的有胀、麻、刺的感觉就不在话下。

　　对于我是否已任督环流我现在已经不纠结了，也许已经环流，只是我感觉不到；又或者还没有环流，但它迟早会通畅，我只需继续努力，静待花开。

　　我现在对待锻炼的态度是，有感觉没感觉练就是了；呼不管吸不管轻守丹田；不恐惧不追求来啥算啥；不执著不攀比心安自在；不着急不用力顺其自然。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　黄梅平

　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　2021.4.9

hugetiger

练了15天，跟楼主的感觉非常相似，没有感觉到气下行到丹田，鼻翼有涨感，耳朵、鼻子、下巴有痒感，不知道楼主最后怎么样了，通了没有？