放松就是给真气运行松绑——网络共练班分享之九

真研所

放松就是给真气运行松绑

——兰州真研所网络共练班分享之九

　　我是今年年初在上海参加真气运行面授学习通督的，一月底加入网络共练班。4个月来，在老师每天的专业讲解和答疑，以及同学们时不时的热心分享和帮助下，使我有了很大的收获。

　　一、身体健康方面的改善

　　1.睡眠恢复常态。因头部经络逐步通畅，睡眠持续改善并恢复正常状态，晚睡（超过11点）时能够很快入睡。锻炼真气运行以前，超过11点后，上床越晚就越清醒，也越难以入睡。

　　2.咽干声哑的症状明显改善。咽干声哑的症状是去年二季度出现的，一度几乎全天无法说话。练习真气运行前，晚上八、九点以后不愿说话（因说话很累）。练习后，前三个月该问题改善不太明显，但四月份有明显改善，自我分析认为是从“有为法”转为“无为法”，意念由重转轻的效果。

　　3.妇科手术指征转阴。我妇科有一个待做手术，锻炼真气运行4个月后，经查手术指征中的一项检查指标已转阴，另一项指标待查。

　　4.瑜伽平躺“树式”两腿趋同。以前平躺做瑜伽的“树式”（即将右腿伸直，左腿弯曲并将左脚脚底抵在右大腿根部，右腿同理）很吃力，练习真气运行后，发现弯曲那条腿的膝盖都能放在床上了。以前做该动作时，右腿弯曲时膝盖挨不到床，比床面高10cm以上。我的右腿比左腿也略细，可能是年轻时的腰椎韧带炎（或腰椎突出）使得右腿经络阻塞或气血一直弱于左腿所致。最近感觉真气经常在调理右腿经络，功中和功后右腿根部到小腿较酸。

　　二、心态的进步

　　1.领悟“无为法”。本月上旬，在①真气更加充足；②学习《庄子.内篇.齐物论》开篇所言南郭子綦的练功状态（仰天而嘘、形如槁木、心如死灰）和老师讲的《庄子.外篇.达生》中“呆若木鸡”的故事；③老师对我“一针见血”地开示：“领会‘自然＝无为无意’，你这是小学生的学习方式，不是修心的方式”的情况下，我突然懂了一个道理：练习真气运行的效果并没有统一标准，适合自己的才是最好的，顺其自然、舒服自在最为重要。并由此解决了之前困扰我月余的对“舌抵上腭”过度关注的问题，逐步开始了“无为法”的修心练习，虽然做得还远远不够，但突然的“悟道”让我的心态又上了一个新的台阶。

　　佛家不讲真气运行，讲求“四大皆空”“普度众生”，让我们感觉说起来容易做起来难，无法了解其“打坐”的意义；道家讲求“道法自然”“逍遥自在”，让我们这些人在江湖身不由己的凡夫俗子更加难以做到，其秘籍“不得其人不相授受”，更使我们难窥其修道养生真貌；佛法道经都是修行高人所书所述，直接强调“无为无意”，对于我们这些“愚人”、“俗人”来说，想要参透是难上加难。只有李老著书立传，将真气运行学说深入浅出地详细阐述与世人，从后天之本脾胃入手，气沉丹田，消化功能增强，激发了学练信心，调息凝神，积气冲关，返补先天，真气入脑，贯通督脉，再在通督后从“有为法”转向“无为法”，元神蓄力，无为之中无不为，强调“无为”修行的重大意义，体验“道法自然”，让我们尽快走上“性命双修”的康庄大道，实在是功德无量。

　　2.生活练功化。在生活和工作中，当我情绪波动、急于求成时，就会感觉气动无序，影响体内气机平稳，炼养的人比较敏感，这是真气在时时刻刻地提醒我：“不急不燥，平心静气”，于是，我自然而然地开始了“生活练功化”的下半生。

　　3.理解“松”的意义。老师在一次讲课中讲到：“放松”可以使组织间隙扩大，也就是扩大了经络（其本质就是组织间隙，这是我参加网络共练后才领悟到的）通道，这样真气更容易通过。一句话使我恍然大悟。在实践中，当我心有杂念时，感觉气流会聚集在头部或脸部某个地方，通常是头部从眼睛到嘴这段的面颊两侧，像是一座冰山，此时若是任督通畅，那么就像是冰山和其中间一条融化的瀑布，当我收回心神或意念放松时，会马上感觉到此处聚集的真气逐步流动开来，像是冰山在融化。

　　由此我想到，菜市场卖的菠菜油菜都不会绑得死死的，不就是保护蔬菜的组织间隙吗？原来，人的自我“放松”，不仅仅是一种思想和意念的放松，更是实实在在地将组织间隙扩容，给真气运行松绑，真气在经络中运行顺畅，才能更好地调理疾病。只有实修实证，才能这样去理解王冰的“释缚脱艰”，自松释其身，众松释天下。

　　4.功态的进步。懂得了“眼观鼻、鼻观口、口观心、心观丹田”的意义，感觉其确为任脉畅通之法。以前不懂其意，总感觉两眼都看鼻尖会形成“对珠眼”，经过老师的讲解，才明白所谓“观”不是“观看”，而是“感知”。

另外，能够做到“轻守丹田”的“轻”了，口中津液也恢复了清澈甘甜（上个月较为粘稠）；气流更加平稳，没有大的触动和调理（三月份一直在疏通头部经络）；每次练到50-60分钟时，任督环流较为畅通；生活中可以在不说话时长期“舌抵上腭”。

　　总之，练习真气运行四个月来，身体、精力和心态的进步是显而易见的。对于未来，生活继续，锻炼继续，前路漫漫、静待花开，真气运行锻炼是马拉松，不是百米跑，谁笑在最后，谁笑得就最甜，愿与老师和同学们共同进步。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　王女士

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2021.5.6