第二步配合这个动作，感觉会非常明显，成功非常快！

修真启悟

练习第二步的时候，随着呼气，意念引导心窝部的真气趋向下丹田，实际我在练习的时候很难感觉有明显的热流流动感，很模模糊糊。
即使练到丹田都有或胀或热的感觉了。我不知道其他同修是不是也是这样。

后来我试验了一个方法，很好，就是用手指指着任脉（保持距离，不要接触到身体）随着呼气，配合意念，从心窝开始，到丹田止
从上往下划动。 说简单点，就是用手指挥着真气流动，这样感觉会非常明显，有水流般的热感，成功迅速。
我习惯用剑指即中食二指，当然也可以手心朝下，整只手渐渐朝下按，引动真气，直到丹田。

这种方法大家可以参考，希望能帮助到大家，如有不妥敬请指正。