篇十五，真气运行养生保健特色

真研所

篇十五，真气运行养生保健特色

　　真气运行是简便易行的养生保健方法，多年来的实践证明，她具有如下显著特色。

　　1.是经过多年多次临床科研和普及推广证明有实效的养生保健方法。

　　2.具有扎实的理论基础，科学实用，没有任何神秘色彩。

　　3.方法简明实用，操作方便自然，收效迅速。   

　　4.适应面广，老少皆宜，没有任何副作用，对“亚健康”人群的调理效应更佳。

　　5.是全身性的调节，有病可以调病，无病亦可健身。

　　按照中医学的观点，人体是小宇宙，蕴藏着巨大的能量。据现代医学科学研究记载，人的大脑神经细胞、毛细血管、肺泡经常处于积极活动的都不足百分之十到二十，如果及早进行合理的调理和锻炼，可以更多地激发人体细胞和组织的潜力，促进人的健康长寿。真气运行临床实践观察与实践效果，从下面几方面验证了这一理论。

　　1.具有促使人体心火下降的独特性。

　　真气运行特定的自然呼吸注意呼气调息方法，能使人体阴阳移位，达到心火下降，振奋脾阳，以及心肾相交，水火互济的目的。

　　2.具有提高机体免疫水平的效能。

　　医学理论认为 ，人体90%的疾患和免疫失调有关，病毒只有在免疫力低下的情况下才导致发病。临床科研证明，通过真气运行锻炼，机体血清巯基总量变化和淋巴细胞转化率都保持在一个较高的水平。血清巯基是机体适应性防卫能力的重要指标；淋巴细胞转化率是显示机体免疫水平高低的重要指标。因此认为，调动自身免疫功能系统的潜能，发挥其作用的最好办法就是通过锻炼来达到。

　　3.具有整体调节功能。

　　真气运行是在“沟通任督二脉，真气循经运行”的条件下，促使机体进行自然调节的。

　　一是能降低皮质醇含量。皮质醇是一种内分泌，又称促肾上腺皮质醇激素细胞。降低皮质醇分泌则能使生命节律减慢，寿命延长。机体在这种状态下，靠特殊抑制过程所产生的保护作用，进行积极的、自由的调节和能量储备，从而使呼吸次数减少，心律减缓，血流畅通，内耗下降，代谢更趋于活跃。

　　二是能诱发人体干扰素的生成。干扰素是一种强有力的生理性抗病毒物质，具有抗肿瘤和免疫调节作用，能增强自然细胞与吞噬细胞的活力，有利于控制感染。此机理在于通过抑制病毒致癌因素，或抑制癌细胞扩散，或增强机体抗癌免疫力而取得临床效果的。

　　三是能促进机体阴阳虚实平衡。真气运行能全面调节人体阴虚或阳虚证，使各项内分泌指标向平衡点移位，达到阴平阳秘。

　　四是能促进人体微循环。 在真气运行的作用下，能有效地调控气血平衡，疏通气血阻滞。可以使副交感神经的调控力量得以发挥，降低交感神经的张力，改善血管的舒张活动，从而使一些气血阻滞的疾病，比如，心肌缺血、缺氧、胆固醇积滞，尤其是对气血淤滞栓塞等疾病能得到改善和修复，对各种心脏病、高血压具有很好的疗效。

　　五是能开发智慧，加强大脑皮层的保护性抑制力量。真气运行根据阴阳互根，动静相育，体用并存，保持动态平衡生理需要的原理，用持久的调息凝神，培养真气的方法，促进大脑皮层调节机能恢复，使真气在大脑细胞组织间隙之间相互激惹，唤醒沉睡的大脑细胞，加强大脑元神本能力量。