实践日记

小城旧事

2022年1月9日：练功缘由及目前境界       1、2018年5月开始接触真法，缘由，身体受各种病痛折磨且治疗无果的情况下开始，练功至今已3年多，可能是不得法或者是每天练功时间不足吧，至今可能已通小周天，但环流还未形成，最近当思想放弃时，看着其他先行者的各种深层功法感触，就慢慢的又坚持下来，为坚决练功决心，想着写日记记录一下，能坚持到现在，个人感受目前对病痛肯定有效果。身体状况：a、胃病好几年；b、脊柱疼痛30几年吧（疑是强直性脊柱炎）；c、高血脂，眼角小瘤子明显，其它不在一一描述。

       2、2022年1月8日练功过程，功感体会：中午、下午办公室有人，入静程度不深，心包经、三焦经感觉不明显；手太阳小肠经肩部有感；督脉感觉明显，任脉不是太通畅，丹田热度一般，头部反应强烈。
       3、晚上练功时间约1小时30分（10--11：30）： 丹田气感强烈，真气未过会阴，直接由后腰沿督脉入百会，头顶感觉气向下走，至脑中心，随后百会的感觉越来越明显，气感向下，上鄂、心窝一股清凉，直下丹田；督脉、后背清凉、轻松，偶感任脉通畅；手脚热感强，多数时候，要么是手，要么是脚冰凉，可能是手脚处经络为通畅。
       4、各经络感觉：足太阳膀胱经有一段时间了，感觉断断续续的正在疏通过程中；足太阴脾经感觉已到膝盖阴陵泉穴向上一点部位；任脉偶尔流动，估计环流在即；足阳明胃经已通，因为近几日感觉胃比较舒服，饭后自我感觉，能消化当日饭食。
       第一写日记，可能有些用词不太规范，练功过程中的八触较多，在以后的日记中可能陆续会一一写出，目前的练功程度，因无人指导，也不知是否通督。

haiping152

继续加强锻炼，从您描述看，身体反应比较明显，这些都是好现象，也是正常的。不用太在意环流不环流，关注点放在身体的变化上，改善上。