篇二十二，真气运行对肺脏的调理

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中医真气运行早知道

篇二十二，真气运行对肺脏的调理

　　肺脏位于胸中，上连气道，喉为门户，开窍于鼻，而知香臭。五行属金，其位最高，为五脏之天，故《黄帝内经•灵枢•九针论》说：“肺者五脏六腑之华盖也。”肺脏经脉下络大肠，与大肠互为表里。在体主皮毛，温润肌肤。肺主司呼吸，为人体内外气体交换的通道。肺朝百脉以充全身，辅助心脏运行气血，并能调整人体脏器组织之间的功能联系，保持正常的活动。

　　《黄帝内经》有“呼吸精气，独立守神”之说，所指的就是肺主呼吸的功能。人自降生后，肺脏就不停顿有节律地进行着吸入清气、呼出浊气的运动。真气运行锻炼调息方法之注意呼气，加强了肺泡的收缩力，对排除浊气起到良好地促进作用。有意识的注意呼气，肺内存留的气体越少，肺内压就越低，自然就可以取得更多的新鲜空气。只有这样，才是吐故纳新的正确方法。  

　　《内经•素问•五脏生成论》说：“诸气者，皆属于肺”。肺主气的含义，不仅指肺的呼吸作用，而整个人体的吸收、排泄、分解、化合，神经的紧张、缓和，血管的舒缩，脏腑功能的制约、依存，真气的循经运行，动和静的互生、阴阳平秘等，都和呼吸运动有着极为密切的关系。

　　《素问•五脏生成论》曰：“肺之合皮也，其荣毛也。”肺主皮毛，按理说在呼吸的同时，皮肤毛窍也应随呼吸而开阖。但是，很多人平时缺少呼吸的锻炼，往往呼吸较浅，感觉不到皮肤毛窍的开阖活动。真气运行锻炼到一定程度，由于形成了良好地调息习惯，全身皮肤毛窍都在随呼吸而动，感到遍体通调，气机流畅，这对人体内外气体的交换能起到良好的作用。这种巧夺天工的呼吸形式叫做体呼吸，也称之为“胎息”。如久久行之，内呼吸越来越旺盛，而外呼吸表现为鼻息微微，若存若无，自然呈现为深、细、匀、长的呼吸形式。锻炼有素的人，每分钟只有4到5次的呼吸或更少，这比每分钟18到20次的呼吸次数减少三分之二多。呼吸次数的减少，使肺脏有了充分的休息时间，减少摩擦，得到调养，可使病灶早日恢复。

　　临床常见以咳喘为主要病症的呼吸系统疾病。从病机分析，无非气虚、气逆、痰壅或热盛。肺气虚者，补气是第一要务，真气运行重在培养真气，滋润五脏，肺气自然得到充润。肺热壅盛、气逆咳喘，或由热邪所致，或是肝火犯肺。真气运行注重呼气，使心火下泄，肝火自然不致横逆，也就不会刑金犯肺。心肺二脏同属上焦，心火下济，肾水上潮，水火互济，肺热自会平息。至于痰浊壅滞咳喘,中医理论认为是“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，病标在肺，病本在脾。真气运行培补脾胃之中气，益气健运，水湿无以留滞，痰浊无由为患。真气运行注重呼气的训练，也有助于肺泡粘液分泌和支气管绒毛的活动，促使肺泡、支气管中滞留的邪浊排泄，均有助于祛痰止咳平喘，有利于肺系疾病的康复。