篇二十九，如何认识对待锻炼中的身体反应

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中医真气运行早知道

篇二十九，如何认识对待锻炼中的身体反应

　　很多锻炼真气运行的朋友都有这样的体会，锻炼一、两个月时间，健身祛病效果非常明显。缠身多年的病状一下子减轻以至消失，精力充沛、情绪乐观，全身充满生机活力，仿佛再次焕发了青春。久病之人体验到健康无病的轻松快乐，那种心情真是语言难以表达。但坚持练下去，有些人病情出现反复和加重的征兆，有些人旧病刚好又添新疾。于是思想上出现怀疑，产生疑问，有些人退缩不练了。为什么会出现这些情况，是不是正常现象，应如何认识对待这些问题呢？

　　一般来说，锻炼过程中身体都会有反应，无论是入门伊始出现的疲劳、累乏、浑身酸痛、手脚肿胀等适应性反应，还是锻炼一段时间后祛病健身产生的退病现象，都会在体内呈现一系列强烈反应。但无论是退病反应还是其他反应，都是因人而异的，没有固定的模式和固定的标准。疾病的产生和发展有一个过程，祛病退病也有一个过程。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，随着锻炼时间的增长，体质在增强，体内正气在积累，就会对病灶进行一次又一次的冲击和清理，因此退病反应有时也是很痛苦很剧烈的。因为有病，就必然要有反应。疾病的产生一般都因气血的失衡、失调、阻滞引起，总要在某段时间，通过某种方式，通过一定的途径排泄出去。比如酸痛，一般是因血行不畅、血氧不足、体内乳酸堆积过多；肿痛，按中医理论说，气不通则痛，血不通则肿；麻痒，是内气运调于体表毛细血管，将要疏通而未通的反应。这些都是正气与病邪交搏中出现的反应，是一种正常现象。

　　还有一些是通关窍反应。比如，肺有病就会流鼻涕、咳痰；肝有病眼睛就会干涩胀痛；心有病舌头的形状舌尖的颜色就会有改变；眼有疾或肝不好，眼泪就会老往外流；头部有病，真气上行时，头痛头晕就会加重等等。然而，这些都是正常现象，你只要坚持锻炼下去，该过去的就会过去，该好的自然会好。

　　明白了这些道理，锻炼时无需紧张和害怕。对此只能忍耐，把它看作是对自己的磨炼、考验，只要坚持练下去，那种情况就会很快过去。你越觉得害怕，想着是有病了，那就是“心病”。要培养自己的无为之心，忘记自己的病痛，踏踏实实按要求锻炼，循序渐进，就会不断进步。

　　有人说我坚持锻炼，也很刻苦，怎么老是添病呢？其实生病是一种自然现象，人体趋向衰亡是不可避免的规律，谁都违背不了。人吃五谷杂粮，谁能无病？锻炼真气运行增强了免疫力，增强抗病能力，增强自愈能力，它可以使你祛病健身，可以延缓衰老的进程，可以延长你的寿命，但它抵挡不了人体发展衰亡的必然规律，这是总趋势。不过，锻炼真气运行有素的人，可以延缓衰老过程。就拿伤风感冒来说，锻炼的人基本不会感冒，即使偶有小恙，病状要轻、病程要短、好的要快。只要懂得了这些道理，就不但可以对自己锻炼中出现的各种反应作出明智的判断，坚定信心不退缩，还可以说服他人，帮助其他人正确对待这些问题。