练功第13天，第四步卡在鼻子了

一只打坐的青蛙

过了眉心，鼻子这里好重，就是下不去了，有鼻炎，请问要呆多久？

一只打坐的青蛙

背部颈椎卡了几天，没日没夜的练，没想到又卡在鼻子上，真心不容易，一步一个坎

悟道@春阳山人

疏通经络调理病灶，不要急慢慢来，这就是练己的功夫。

栖云飘雪

13天气卡在鼻子，效果已经很好了，气足鼻子调理的差不多了就通过了。

一只打坐的青蛙

谢谢老师，坚持下去

风静

会反复，这关过了，以后还会来，心态要好点。我是鼻窦炎，完全练好了彻底好了需要10多年，
多长时间练好要看个人病情严重程度。

一只打坐的青蛙

风静 发表于 2022-3-10 19:03
会反复，这关过了，以后还会来，心态要好点。我是鼻窦炎，完全练好了彻底好了需要10多年，
多长时间练好要 ...

老师您好，截止到今天，自己练功60天左右了，第15天通的督。最近出了点问题，急切想请教下，问题描述如下：
每次练功（第三步），10几分钟后，呼吸就不受我控制了，小腹轻微的自己动，频率很快，感觉1到2秒就一次，鼻子也没有多少吸气呼气的感觉。但同时我也没有感觉特别的深特别的静的状态，还会有一些杂念产生和消失。我实验如果我有意识的不控制杂念，让杂念扩大，不受控制的呼吸节奏也就消失了。
请问：我这应该是假的胎息吧？我这个时候应该保持这种状态还是重新掌控自己的呼吸节奏？

一只打坐的青蛙

悟道@春阳山人 发表于 2022-3-7 07:43
疏通经络调理病灶，不要急慢慢来，这就是练己的功夫。

老师您好，截止到今天，自己练功60天左右了，第15天通的督。最近出了点问题，急切想请教下，问题描述如下：
每次练功（第三步），10几分钟后，呼吸就不受我控制了，小腹轻微的自己动，频率很快，感觉1到2秒就一次，鼻子也没有多少吸气呼气的感觉。但同时我也没有感觉特别的深特别的静的状态，还会有一些杂念产生和消失。我实验如果我有意识的不控制杂念，让杂念扩大，不受控制的呼吸节奏也就消失了。
请问：我这应该是假的胎息吧？我这个时候应该保持这种状态还是重新掌控自己的呼吸节奏？

一只打坐的青蛙

风静 发表于 2022-3-10 19:03
会反复，这关过了，以后还会来，心态要好点。我是鼻窦炎，完全练好了彻底好了需要10多年，
多长时间练好要 ...

老师您好，截止到今天，自己练功60天左右了，第15天通的督。最近出了点问题，急切想请教下，问题描述如下：
每次练功（第三步），10几分钟后，呼吸就不受我控制了，小腹轻微的自己动，频率很快，感觉1到2秒就一次，鼻子也没有多少吸气呼气的感觉。但同时我也没有感觉特别的深特别的静的状态，还会有一些杂念产生和消失。我实验如果我有意识的不控制杂念，让杂念扩大，不受控制的呼吸节奏也就消失了。
请问：我这应该是假的胎息吧？我这个时候应该保持这种状态还是重新掌控自己的呼吸节奏？

悟道@春阳山人

一只打坐的青蛙 发表于 2022-4-26 00:19
老师您好，截止到今天，自己练功60天左右了，第15天通的督。最近出了点问题，急切想请教下，问题描述如下 ...

胎息的前兆，随着它去，不加干预淡淡的观、守。

一只打坐的青蛙

悟道@春阳山人 发表于 2022-4-27 17:28
胎息的前兆，随着它去，不加干预淡淡的观、守。

老师慈悲，谢谢，谢谢。

风静

一只打坐的青蛙 发表于 2022-4-26 00:19
老师您好，截止到今天，自己练功60天左右了，第15天通的督。最近出了点问题，急切想请教下，问题描述如下 ...

不管腹部变化，顺其自然就好，有杂念打断它，不要跟着跑了。

一只打坐的青蛙

风静 发表于 2022-4-28 21:18
不管腹部变化，顺其自然就好，有杂念打断它，不要跟着跑了。

好的，谢谢老师。

一只打坐的青蛙

转眼练功4个多月了，每天生活中努力锻炼一行禅师书中的正念，觉知繁重的工作，平淡的生活，把更多的时间变成自己的，然后就是坚持2-3个小时练功。感觉一切都在变好，身体心态变好，苦恼恐惧不安变少，当下的呼气越来越美妙。

一只打坐的青蛙

另外说下练功状态：中午一个小时，晚上1-2小时。放松安坐，通常身体自己直接接管呼吸，全身像是一体，随像心跳一样一起一伏，有时很快，有时忽然安静了就很慢，心里很舒服自在，我自己就不怎么干涉它了，意守全身+意守小腹，其中全身分配的多一些，小腹少一些。都在身体自己呼吸的呼气时意守。脚底 头顶  手掌都有反应，这是我不去管它们，通常心里会特别舒服，嘴巴很想笑，我就想钻进这份舒服里面不出来，钻的深了，身体呼吸就越来越慢，越来越深，静悄悄的。