[转帖]冬季健身 应选好时间

Huazi

冬季健身　应选好时间
<P>news.dayoo.com　　 2004年12月26日 04:47 　　来源: 广州日报 </P>

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<P>　　本报讯　冬季健身计划与春夏季的健身计划相比有两个显著差异。
<P>　　冬季健身时间可以安排在早上和下午；中年人适应能力稍差，可以在下班后18点~20点身心比较放松的时间段进行锻炼；老年人冬季健身的时间一般应选在14点~19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。其次，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。（尚京）</P>

Huazi

<P>应节顶起</P>