悟道求真的练功日记

lxl800519

  本人80年生，中老年大叔一枚，自小体弱多病，先郑重练真法强生健体。特此为证。

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昨天早上起床练功2小时，晚上21点以后2小时。起床的时候有点性欲，但是排除这个念头，安心练功。目前练了2周多，最近练功打嗝放屁，估计在排病气。舌苔这几天发黄发白，舌头感觉黏糊糊的。

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     目前的话，练功时间大概安排在早上起床一个半小时，和晚上8点半家务忙完睡觉前大概一个半小时。其他也有细小时间练会。总时间大概在3小时以上，主要以垂腿坐为主，感觉能放松自然，其实好多年来一直在断断续续的练，所以，现在在练二部功和三部功之间练。
     感受和体会的话，目前专门练功以后，好多都在改善，练功时之前隐隐作痛，然后经常嗳气打嗝，舌苔明显发黄发白嘴里黏糊糊的，然后腹部的话有热感和充实感，腰部的话也比以前好了很多，酸软好了很多。

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     目前，练功还是每天3小时左右，早起一个半小时，晚上睡觉前一个半小时垂腿坐为主，打坐也尝试过没多久就难受了，目前第二部功，偶尔还是胃部痛，嗳气打嗝放屁，但是每打嗝一次就感觉胃部轻松不麻木了，然后现实中大便以前成型了以前都不成型，平时胃口也比以前好，以前吃了东西老是不感觉饿。有时练功身体能感到有东西在流动，有时感觉任脉酥麻，有段时间下腹部感觉饱满充实整个小腹和腰部都泡在温水里面，有时有毫无感觉练功就是枯坐，没气感最无聊了，练功杂念重生。
      但是所有的一切都是过程，我这一次一定要坚持下去，这十几年来受身体不好所累，工作也不稳定，现在45的我，假如再不抓紧时间练就真的来不及了，加油。

性永生

如果您是锻炼真气运行法，可以考虑这样写练功日记 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17731

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性永生 发表于 2024-6-11 12:28
如果您是锻炼真气运行法，可以考虑这样写练功日记 http://bbs.zqyxf.com/forum.php?mod=viewthread&tid=177 ...

       很感谢贾前辈的，关注回复。日记的记录没符合日记格式很不好意思，因本人文化水平有限文字功底薄弱写的很不好，词汇量不多苦于肚子里没墨水感觉写太多会让我思考酝酿很久，还有就是练功的话好像短期内也没太大变化，还有一个因工作和生活琐事也稍多，所以没有做到每天更新，以后尽可能得按照贾前辈的要求来执行。       练功日记这块的话，我一个是希望得到大家指导帮助，还有一个想法是我希望这个日记也是我练功过程的记录伴随着我一直走下去督促自己，可能十年或者二十年甚至三十年以后还在更新，能看到自己一步步的历程。
       本帖是从2024.5.30正式开始记录的，其实十几年来一直断断续续的了解尝试，包括在这次练以前也有练了段时间只是时间不稳定，有随意性。开帖以后才正式化。这段时间在吃中药调理加上练功身体感觉有大好转精力回复，加上工作的一些事情练功时间少了每天早上一小时晚上一小时。
       目前方法主要是第一步，“呼气注意心窝部”然后有时候练功又会感到这个气感又会自动往下流到小腹.然后就顺其自然练第二部"意息相随丹田趋",目前主要是这个方法.练功期间主要是杂念多练着老是跑到其他事情上去了.
       这期间的身体反应方面练功是经常性打嗝,嗳气,少的时候会放屁,有的时候胃部还会疼痛,每次嗳气以后胃部胡感到不撑了,松的感觉,不然胃部的话,就是感觉麻木没存在感,频繁嗳气以后才感觉有胃好像胃病在运行.我有缺点就是不忌口,生的的冷的辣的,喜欢吃啥就吃啥这个按中医来说是不好的,随着夏天的来领之前还喝了段时间啤酒每天晚上一瓶,然后每次早上起来感觉腰背酸软,疲劳嗜睡.后来请教其他前辈老师怀疑是喝酒引起的,消耗了肾气,之后不喝以后确实基本好了.现在戒酒中,能不喝就不喝.现在功感比较平淡好多时候坐着很枯燥没啥感觉.计划每天至少练功保证3小时以上.早日通督.
         

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       这段时间主要练功时间，依然是每天早1.5小时，晚上睡前1.5小时。这几天就是晚上五点半下班以后抽空练半个多小时，感觉这个时间段练功感受很好坐着胸腹之间感觉很明显，好像有点酥酥的，痒痒的，不难受挺舒服的，大概今天中午的饭的时间，小腹感觉有点充实鼓涨，像往下走的感觉，我下意识的有点提肛止于小腹，之后一下午整个任脉都是酥酥痒痒的，整个人有点轻松松的。今天没加班晚上到家以后练到差不多7点，然后吃的晚饭，整个过程有气流动的感受有点明显，到7点收工吃晚饭突然感觉吃饭好香胃口也很好。
       个人体会，练功感觉好的时候应该要把握时间维持住，多花时间练下去，收益会很大。