练第二步功时，感觉不到热感，怎么做“意吸相随”

守望sw

练第二步功时，有热感就意念就随着热感下到小腹。如果感觉不到热感，怎么做“意吸相随”？是不是不要管有没有热感，只管用意念从心窝下行到小腹，对吗？谢谢指导！！

huyfa

不要机械的照搬一二三步，第一步守心窝，有热感了，就继续守着、看着这个热感，久而久之，十天半月，甚至更久，这个热感它会自动往下，自动往下的过程就是第二步。如果热感守着守着不见了，那就继续守心窝，加大呼气在心窝的意识，热感会再次出现滴！随时用心感觉这个热感，它会自己往下，不要着急地用心意去引着它往下！
我的经验是，不论是吃饭前后、运动前后，睡觉前后，只要有空，一直有意无意“呼气到心窝'……第98天在睡梦中初通任督。

天空蓝

铭浩

意识随顺着呼气，从心窝部走到小腹正中部位。一定是呼气在前意识在后。不用管感觉！