每晚仅睡前练半小时，会有用吗

略略略

我已经练习3个月，除了手掌会热，心窝部一直无任何感觉，跟书上写的效果不符合。虽然期间停过但总时长也挺长，是不是每天练的次数太少了?                          
                            希望有人看到

铭浩

仅睡前练半个小时不会有太大效果！

huyfa

频次太少了！不容易形成气感！
最好是：早上醒来起床前，卧床练习意守心窝二三十分钟；中午饭后，若有条件可躺坐于座椅上，双手捂着肚脐，意守心窝二三十分钟；晚上睡前躺着意守心窝二三十分钟。
气感差的、气感不明显的，建议某宝上搜索“USB发热贴”，插电放于心窝处（隔一层内衣，避免烫伤！），感受发热的那种感觉（发热贴肯定是发热的，但大多数人最初的感觉可能并不一定是温暖的“热”，反而是冰凉的感觉哦）。或者热水袋（灌50度左右的热水）也可以。

flywithwind

有用，我年轻时就是每天晚上半小时，虽然没什么气感，但身体状况有明细改善。后来太忙停了。现在又重新练习，感觉半小时不太够，需要练习一小时以上才有进步。