有个疑问，请路过的前辈指教，非常感谢。

望月777

自学真法大约3个月，目前在第三步停留一个多月了，每天练功3次，每次半小时以上。每次小腹都会温热，但是没有感觉到丹田的存在。请假几个问题，在此先谢过各位前辈了！
1）守丹田总感觉守着一个空洞，随着呼吸起伏，是否正确？
2）真气是下丹田产生的吗？感觉下丹田的气感都是上丹田呼下去的，感受不到下丹田产生真气。
3）没有会阴跳动，也没有感觉气丘，有时候守着小腹部，会有暖流流过会阴到达尾闾，尾闾有疼痛感，但是又没有感觉到名门。是否已经到第四步了呢？

望月777

感觉下丹田的气感都是心窝部下去的，写错了，订正一下

悟道@春阳山人

第一步要领“呼气注意心窝部”，就是练通自人中（穴）与心窝（中丹田）这一段的任脉，同时在心窝部炼化精气。第二步要领“意息相随丹田趋”，其一；目的是打通心窝与丹田这段的任脉，其二；是上述精气趋向丹田。第三步的要领“调息凝神守丹田”，调息至似有若无呼气有意无意地止于丹田淡守，在静上下功夫才能产生真气充实丹田。当真气进入督脉后也就是第四步了。此阶段一定要禁止房事。
祝贺你！

悟道@春阳山人

你已经进入第四步了！

望月777

非常感谢前辈的耐心回复，谢谢！我第一次感觉真气到尾闾距离今已经10天，期间还有两三次，但是都没有进一步进展。所以我怀疑我第三步是否练得不对，感觉真气很少，每次只有少数几股真气走向尾闾，无力冲关。

悟道@春阳山人

不要着急，就是这样的，通通停停的，等真气足了自然的就往上冲。你就耐心的调息凝神守丹田好了，不用干预真气的走向，切记第四步的要领“通督勿忘且勿助”。每一步有每一步的练功要领，这是原则。

望月777

好的，明白了，谢谢，前辈的回复给了我极大的信心，非常非常感谢！

望月777

白天没时间练习，全部放在晚上8点到11点练习可以吗？或者说睁着眼睛可以练习吗？白天上班只能睁着眼睛练。

望月777

守丹田老是感觉肚脐上面或者里面胀，不知道是为什么？

huyfa

不要太在意身体感觉！更不要去追求什么感觉，小腹内的下丹田只是蓄积真气的气囊而已，产生真气的地方是在心窝里面（胃，消化食物，吸收水谷精华，产生后天精气），所以，如果觉得下丹田的气不充足，可以继续守心窝，心窝气足，自然会往肚脐小腹下移，直到将下丹田充满，会自动走尾闾关而上行。事实上，任何时候意守心窝，都是可行的，也是最安全的，不会“以意领气，牵着真气去溜达经脉”，造成偏差后果。
事实上，本人就是随时随地“呼气心窝”，其他的一概不管，坐立行躺卧都“呼气心窝”，睡着了在睡梦中都在“呼气心窝”，充足的真气会自动运行打通小周天、大周天。当然，前提是要有禁绝梦遗的方法，否则，真气稍微蓄积多了就在小腹里面鼓动之后遗泄如注，蓄一点射一次，反反复复，始终不能充满，精进就难了！

望月777

非常感谢前辈的回复！原来真气不是下丹田产生的，我也是感觉守下丹田，真气也是从上面下去的。感谢，我也试试多守心窝。