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学好原著 练好真法 我们小组极大部分成员是上世纪八十年代底李少波老师（以下简称李老）来杭办班的学员，至今已有近20年的学功历史了。20年来，大部分人没有中断真法的修练，但练功的力度各不相同，效果也有差异。 2003年，李老来杭指导。在老师的鼓励下，我们决定每周集中一次学习和练功，至今没有间断。由于大家的目标一致：为了健康长寿；功法一致：都练真气运行法，都尊奉李少波老师。因此，有共同兴趣，共同语言。互相间团结、友好、亲密、和谐。有体会互相交流，有问题互相切磋。我们把这个活动日看作是“养生日”、“保健日”；是学真法的“学习班”、练真法的“加油站”。四年来常年不衰，并有长期搞下去的愿望。 为什么真法活动有多此强的凝聚力？根本原因是李老的真气运行学说有强大的生命力。实践反复证明：真法能强身，真法能治病。学练真法是通向健康长寿的光明大道。我们迈步走在大道上，已取得实实在在的效果。 三 大 收 获 第一、身体素质普遍提高 首先是免疫功能普遍增强。原来多数人每年总有几次感冒，现在极大多数人都不感冒了，体力增强，心情舒畅。 其次是许多慢性病逐步消失了。常年吃药的人药量逐步减少，甚至不吃药了。原来有严重胃病的卢连芳已有三年多不进医院了。81岁的张梅龙，十年前被诊断为多发性脑梗塞，他不住医院，坚持练真法，只吃少量药，至今健康如常。离休干部于学进40多年前就患严重心脏病，每年住院一、二次、三年前医院叫他装起搏器，放支架。他坚持练功，不住院，也放支架，不装起搏器。现在心脏稳定，心律正常，医院再次检查，原来堵塞的血管畅通了，支架不需要装了。另一位离休干部施光宗，原来肝脏有颗囊肿，耳旁有一大块老年斑。去年体检，囊肿和老年斑都消失了，79岁的老人，还能骑十多公里自行车来参加活动。82岁的原大学党委记魏佑功，多年来肠子里有一个息肉，他担心恶变，05年去医院准备动手术，医生在手术前再次检查，发现息肉不见了。医生问他是怎么回事，他说：“我坚持真法锻炼，大概是真气把它吃掉了。”退休职工武玲娟，左腿30多年冰凉，夏天里不能用电扇，不能开空调，还要穿着棉毛裤过夏，长期求医吃药，均无效。练功半年后，开始好转、现在已彻底治愈。 由於体质增强，慢性病逐步好转，医药费普遍下降，有的已下降为零。 再次，有些看似绝症的病人，绝处逢生，生而康复。最典型的是刘筒芝，十五年前，她患淋巴肿瘤，这种全身性的癌症，医生认为她几个月以后就要见阎王，她坚持每天练功10-20个小时，真法把她从“阎王路上拉回来”。她的故事已收集在《真气运行学》322页上。现在她不光癌症完全消失，身体十分强壮，去年体检，各项指标都正常。高工梁敏华患乳腺癌，手术后坚持练功，后因胆结石又动了手术。两次手术，对身体打击很大。由于她在治疗的同时，认真练真法，伤口愈合又快又好，身体恢复很快。八年来，各项指标均属正常， 72岁的人还能自己开汽车，搞家务，参加活动。工程师党迺清，患风湿性心脏病45年，医院诊断为II度心衰，多次住院无效，身体极度虚弱，躺在床上不能起来，医生说她的病没有办法，劝她回家。她坚信真法能救她的命，回家后，就躺在床上练真法。几年来，她每天练功都在6小时以上，从躺着到坐床，从坐床到能走路，慢慢的好起来了。但这过程中气冲病灶十分强烈，有一次练功时心绞痛连续三个多小时，她咬紧牙关挺住，不吃不喝，坚持练功五个多小时，疼痛缓解了。以后心功能逐步恢复，现在她不但能走路、爬坡、旅游，还能骑车一个多小时来参加活动。原来因风湿性心脏病引起的长年膝关节疼痛，特别是节气前后或天气突变时疼痛难忍。这几年经多次冲击病灶，现在膝关节能自由活动而不疼，还能盘腿练功。她多次表示，这是李老的真法给了我第二次生命，从内心深处感谢李老。 第二、出现了一批功夫层次比较高的功友 我们小组经常参加活动的20多人中，多数人的功夫，还处在中等水平。而有四分之一左右的人功夫已明显高於一般，他们除了健康状况优於一般人外，还有几个明显的特点。1、丹田气充实饱满；2、气机生动活跃，一入静或手势一动，气就随之活动；3、经络特别敏感，对外界的信息，无论是良性信息还是不良信息的反映都很敏感；4、练功中出现一些常人感觉不到的景象，有的在练功时骨络会发出“咯咯”的响声。有的能经常看到自身的显现。有的练功时常看到肚子里有一个婴儿在一口一口的吃气。有的在入静以后感到身体是透明的，从百会到会阴，有一根透明的管子在不断的璇转。那里有病，就用真气在那里璇转几下，病就好了。有的一入静，头上和胸区好像有一块磨爿在璇转，并转得很快，一直要转到练功结束，有时平时也会转。 这些功友练功入静程度比较好，能经常出现胎息状态和无我无物的景况，经常看到青山绿水，茂密森林，鲜花，小鸟，仙女，菩萨等，个别的还出现短暂遨游太空的现象。他们练功时间一般都比较长，一坐二三个小时不感到累，而感到非常轻松和愉悦，有一种难以形容的幸福感。 第三、初步形成了“练功生物钟”现象 现在我们大部分同志已养成子、午、卯、酉练功的习惯（子时练功的较少），一般都在这几个时辰里练功1-2小时，逢到农历24个节气和初一、十五还要增加练功时间。这样几年下来，不少人已养成了练功习惯，到时候不练功就感到混身不舒服，催着你练功，我们叫它“练功生物种现象”。它和吃饭、睡觉一样重要，成为生活中不可缺少的一部分，这是生活习惯上的一次飞跃，使练功逐步走上制度化的轨道。每个人根据自己的实际情况形成了一套练功制度和作息时间，长年坚持。 四 点 体 会 第一、学好原著是练好真法的基础 李老的著作我们每人都有一二本。《真气运行学》出版后，人手一册，无人不备。自学原著大家都比较认真，但领会的程度各有深浅。去年我们提出“读李老的书、练李老的功、听李老的话、学李老的德”四句话的口号，进一步提高了学习原著的积极性。今年我们每人又买了一本《练功指导》使学习原著进一步深化、具体。 大家认为李老的著作从《真法》、《真论》、到《真学》，每一本都凝聚着李老对人体科学的研究成果。特别是《真气运行学》，集中反映了李老半个多世纪呕心沥血，潜心探索，躬亲实践，普及推广，临床观察的结晶。是我们取之不尽，用之不竭的养生法宝。我们这些人中有相当一部份曾学过道家功法，佛家功法和其他一些杂家的功法，但最后万法归综都来练真气运行法。这是为什么？因李老的功法集中了各家经典之至理，舍弃了邪僻迷信等糟粕，去掉了深奥难懂的文字和繁锁难学的动作，加上他独创的实践经验和精湛的中医理论，用通俗易懂的语言，揭示了人体生命活动的生理机制，以先天生后天，后天返先天的科学理论，创立了独树一帜的真气运行学说，给我们提供了科学的理论和简明的方法。 《真气运行学》是中国医学中的经典，是人类养生学中的瑰宝。它博大精深，内涵丰富，要真正理解它，运用它，决不是通读几遍就能实现的，必须反复阅读，反复实践，反复领悟，在学中练，练中学。我们普遍体会到李老的原著每读一遍都会有新的启发，新的收获。在大家普遍自学数遍的基础上，我们又提出逐段、逐句、逐字精读的要求，大家还选举学原著最好的梁敏华为学习辅导员。如今年秋天，针对部分同志对真气抟聚法的认识还不够全面的情况，重点学习《真学》第十章：“真气抟聚法实践”中的有关章节，李老指出：“真气抟聚法，是穷理尽情以至命的有效方法，必修方法。”把大家对抟聚法的认识提高到一个新的高度。但有的同志只重视抟聚法中的混元坐，却忽视了其他四种功法，特别是上下河车搬运和五行攒簇。我们又一节一节的学习并现场实践，根据李老提出“姿势要标准，动作要到位”的要求，对照书本，互相交流，不到位的互相纠正，经过几次学习，实践，现在真气抟聚法的五套功法基上都已学会，不少人已取得明显效果。 第二、调整心态是练好真法的首要问题 心态不好真法是练不好的，这已经被无数事实所证明。 李老的著作中，没有专门论述调整心态的章节。但我们认为调整心态的观点是他整个理论体系的出发点，贯串他全部著作的始终，这就是《黄帝内经·素问》中提出的命题：“恬忄詹虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”李老根据这个命题，化了毕业的精力，深刻研究了真气的原理，真气的来源，真气与生命的关系，以及怎样认识真气，培养真气，运用真气，抟聚真气，发挥真气作用等等一系列问题的理论与实践，创造了一整套真气运行的学说。 “恬忄詹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”这十六个大字我们认为就是真气运行学的理论基础，就是我们练好真法的指导思想，也是我们调整心态的最高准则。什么叫“恬忄詹 虚无”？有学者解释：恬者，内无思谋，忄詹者，不受外界干扰；虚无，就是把自己的一切都归还自然，能做到还虚了，则真气从之。 “内无思谋，外无干扰，把一切归还自然。”这就是练功者应该具备的思想素质和道德标准。德为功之帅，如果练功的人满脑子想的是名利地位，酒色财气，他怎么可能入静，怎么可能“内守”，真气怎么能“从之”。因此，练功者首先要练心，要逐步做到清静无为，与世无争，把身外之物尽量看淡一点，能放弃的尽量放弃，能摆脱的尽量摆脱，子女的事也不要多管。要忘记过去，忘记名利，忘记恩恩怨怨，忘记是是非非。要心地坦荡，宽厚待人，积德行善，助人为乐。努力创造一个平静和谐的内外环境。把思想上精神上的一切负担统统放下，归还自然。只有放下才能轻松；只有放下，才能入静；只有放下，才能内守；只有放下，才能专注；只有放下，才能腾出时间和精力来练功。放下的程度决定练功的效果，老是放不下是很难练出成果来的。 第三、改革原有的生活习惯是保证练功时间的关键 生活内容十分丰富。但人的精力是有限的，时间只有这么多。要有所得，总要有所失，这就要改革常人的生活习惯，按排个先后次序。我们的口号是要把练功作为“第一要务”来按排，其他的活动放在次要的位置上。否则，眉毛胡子一把抓，往往是抓了芝麻，丢了西瓜，挤掉练功。练功的时间不能保证，最好的功法也是空的。功法+时间=功力。这个公式是不能违背的。李老说：“不怕你不信，只怕你不练。”“练”是硬道理。 同样练真法，为什么有的上层次，出功夫，有的仍在原地踏步20年老样子，除了认识上的问题外，练功时间少，是个重要原因。有的停停打打，或每天象征性的练几分钟，有的人在练功，心在其他活动上。这样不仅入不了静，也培养不出练功的兴趣，当然不可能有明显的效果。凡是出成果，出功夫的人，不仅入静好，而且，每天练功的时间都在五小时以上。有人提出，要练出成果来，就要有“出家人”的心境、“半专职”的时间。有几位不光是“半专职”，已经成为“专职练功者”，除了吃饭，睡觉，就是练功。老干部于学进说：“我一天到晚想的做的就是练功，走路也想，吃饭也想，睡觉更想，边想边练，迷迷糊糊睡着了，醒来时一身轻松，真舒服呀！再练效果更好。”他真正做到李老说的：“无时不练无时练，坐立行卧，不离这个（注意呼气）”的要求，因此取得了理想的效果。大部分同志每天练功时间也在3小时以上，主要是压缩听广播、看电视以及其他娱乐活动的时间。旅游活动也尽量少参加或参加近距离景点的活动，因为随团旅游往往打乱生活节奏，影响“练功生物钟”对健康得不偿失。 第四、打好基础是提高层次的前提 李老曾经说过：“真法有为为无为，无为之中无不为”。 这句话的提前是“有为”，只有做好“有为”，才能达到“无为”。而有的人理解上有些片面，认为我小周天通了，真法也练得好多年了，现在应该到了“无所不为”的阶段，可以不受功法的约束，想怎么练就怎么练。因此，混元坐双脚分开，抟聚法大部分项目不练，甚至朝三暮四，真法中加进了其他杂货。因此进展不大，原地踏步。回过头来总结经验教训，还是基础没有打好。像造房子一样，基础不扎实，上层建筑是上不去的。 凡是功夫层次比较高的人，都是在前几年，十几年的时间里下了苦功，按李老的功法，扎扎实实筑基，丹田气充实、饱满，一口气呼下去，就能全身贯通，这样就可以逐步实行“无为”的练法，以求实现更高层次的境界。 但就多数人来说，“有为”这一关还没有过，或者还没有过好。过早进入“无为”阶段，对提高功力不利。“有为”就是要老老实实按李老的功法，一步一个脚印的走下去，不能马虎，不能跳跃，更不能朝三暮四半途而废。目前的任务是要继续做好混元坐的同时，重点加强上下河车搬运及五行攒簇，五龙蛰法，五禽导引的实践。在这方面多下功夫，现在我们正在加倍，甚至加两倍的努力补课。这样坚持下去，相信会有较好的成果。 当然，在思想上不能操之过急，应顺其自然，只知练功，不计收获，功到自然成。 摘录《中医真气运行学术国际研讨会论文汇编(初稿)》 二〇〇八年九月 | 
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发表于 2008-10-14 13:13:03
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