练功有成者的体会（青蔓）

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 08:45:43

动功、静功、意识

<DIV>summydai功身体虚弱的情况下，做体育运动，会引起真气耗散。正是由于虚弱，内气聚集能力不强，这时通过动功，让内气在经络内流通，散布。从而也加强了内气收聚的能力。 </DIV>
青蔓：不是凡体虚者体育运动便会损气，是“过度”体力活动才会损气，适度的不会。过度活动导致体力不支，身体会变得很累很虚，便会自动向身体深处搜刮真气储备以补充体力活动的能量，当然就耗气了。 体虚者内气凝聚机制都不会强，动功可以激活经气（强力的体育活动不会），气多了便自行于经脉中或延伸到经脉外，真气越多，浓度越大，且收放有律了，固气机制便会强化，内气凝聚机制也便增强了，只有内气凝聚得住，体质才会逐渐从根本上改变。 动功可以径直练就内气凝聚机制，而体育锻炼却不是直接练内部，只是外练，所以体育锻炼练不断病，动功才可断病。
summydai动静兼修，动功是让内气流通，散布，静坐是让内气聚集，转化。 经过动功，身上的气脉也逐渐可以行气，这时候再以静坐固气，动静配合。
青蔓：动功要在松静自然前提下，动中有静地练，才可以激活经气并使之逐渐增多、运行。就算经气自行了，也不必立刻静坐去固气，不要以经气流动来判断是否转入静坐，经气流动往往带动肢体，此时不能强行抑制形动，这是经气流动、疏通经脉的好时机，强抑会使之中断。气还不多、流动不显著时，也会产生想动想走想跑的感觉，也不能助长这种动势，以心助之便耗神损气。要不带任何主观想法，要心静、形静地练动功，动中求静（不要静中求动），如果气也不想动、人也不想动了，就停下来坐。 但另有一种情况，很多修者不想动，不是因为气不想动了产生相应感受，而是体虚气弱导致懒动而不想继续动功，在这样的情况下，依然还是要按部就班地练动功的，如果一味顺气自然地不想动，那倒不是顺其自然了，而是比较消极，与不练动功就没区别了，动功的作用也就不会发挥体现出来了。 “动中求静，静中求动”这句话，根据我们一般修者的特点，谈谈我的理解。 动中求静：在内气动、肢体动或心思动的情况下，要镇静我心、清净意识，做到“动中求静”，不要助动、躁动。 静中求动：在气静心清情况下，注意避免滑入追求动态的误区，“静中求动”不是指主观上追求动感，而是指耐心静功，任气自动自行，听气自便。
summydai初修者身上的经脉多数不畅通，内气的凝聚的通路不畅，所以没法自收自行。 而只有通过动功来疏通这些通路，内气自然会顺着这些通路运行，而不需要意识的干预。 也就是如果这时加上意识，反而会干扰内气的自然运行，而产生诸多问题
<DIV></DIV>青蔓：是的，加上意识反而扰乱内气的自然运行。 施加意识导引实际上属于心性修持的问题，是有目的性的表现，使心思不纯净。强调修性的重要性，就得承认意识对真气具有负面、正面影响，我们强调意识淡泊，就是要避免意识的负面影响。

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 08:54:32

叶：内气没法自收自行。是修者身上的经脉不畅通，内气的凝聚的通路不畅？
青蔓：对内气的自行自收来说，经脉畅通是最起码的，经脉没基本畅通，不用谈内气自行自收的问题，这堵那堵，内气是较难自行自收的。 在不同的功境层次内气自行自收机能的强弱是不同的，经脉越是畅通，越是具备自行自收条件，经络畅通只是内气自行自收的一个条件罢了，内气自行自收是否理想，还与内气凝聚机制有关，就算经脉大通，就算这不堵那不堵，还是存在一个内气凝聚力强弱的问题，若是内气凝聚机制不强，也有可能气行容易、气收不佳。 就算经脉畅通程度较高，周天运转流畅，也可能收气不好，我就是这样的，收气机制勉强得很，稍微怠慢练功，就出现收气不佳现象，总有些气自收不完，散留在局部。我的内气凝聚机制就是时好时坏，一段一段时间的起伏。气凝、气整才能提高功境，出景都有很大区别。再多的气，若是松散不整，或者整合度不高，功境就不算高。我观察有的人练到一定功境，功力不长了，怎么练都差不多，就因为在这节骨眼上没招了。

[此贴子已经被作者于2008-12-19 9:12:40编辑过]

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 08:56:04

调病根：
青蔓：有朋友问调病根痛不痛，引起无数回忆........................... 痛死人！ 病不巨大、不尖锐到癌症...这样的程度，病根深埋于体内某处，有可能不时常表现出来，只是间歇性发作。气不碰根便不痛不痒，气若调出病气来，既然能调它出来，就会催动着病气，即使推不动它，也会在某住滞留、扭动，象虫子在原地蠕动一样，病气不动不痛，病气一动就会痛，因为病气流动、蠕动同时，一路摩擦着咱们的筋骨皮肉，就象寒风吹过刺痛脸庞一样，若是单纯的真气流动，那便如沐春风。 一般般的病气虽是流动致痛，程度却是一般般。若是调出根气来，那就痛得半死了，特别是真气入根，气与根针尖对麦芒一样对峙着，那滋味是特难忍受的，或痒或痛，都是至极至甚，即使在短暂的调根时间里，内心里也会翻腾着矛盾：是动弹错过调根，还是动动缓解疼痛？剧烈的疼痛是无法支撑意志保持坚定的，在痛到意识完全苏醒之后，最多撑不过十分钟，我真没撑过十分钟的记录（估计），只要动了身体，就不会痛了，真气调根真跟受刑差不多。 若是大病修者，如果没痛到这种程度，内气肯定没有到根，只遇到两三个功友练到气入病根，其他人还没见过，看那程度就不象。只要练出真气来，真气会在第一时间去调理病处，怎么都会有痛痒酸麻感，但程度不会多强，且深度不会多深。一般的痛痒怪象只是调理病灶的表现，气调根是很不易的，根气不易表出，哪那么容易就把根气调出来了啊！那么痛一下痒一下，或者夸张形容那程度，一看就假，只是帮朋友鉴定不便明说。 持续调根不仅在身体上造成极大的痛楚，而且动摇人的心理、瓦解人的意志，我虽然明白了不是发病，却仍然动过脑筋想怎么快点结束调根过程，或者减缓疼痛程度，甚至想到打杜冷丁、吃安眠药......好在每次都有我师父鼓励着，一次次度过了心理难关。

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 08:59:10

叶：那经脉大通是什么意思
青蔓：大通：是指全身经脉基本畅通，经气越出经脉范围，彼此沟通，形成整体，流动顺畅，运转有律，即使病邪仍在，也难以阻碍真气宏大气势.............在这样的功境下，即使病根仍在，也时常会出现这不堵那不堵的功象，似乎天下已经太平（假象）......即使在这样的功境之下，内气自行自收机能仍有一个强弱问题，这取决于内气凝聚力的强弱，若是内气凝聚机制不强，也有可能气行容易、气收不佳。前几天我气不收、不转，顽劣可憎，昨天开始恢复。 彻通：是指全身经脉彻底畅通.............即使没到此一步，也会达到周天功境，周天是除病根的一个台阶，不上周天台阶，没机会除净病根，没周天现象而言气达病根，那是不可能的，气不运转并深入根部，是根本不可能除根的，边都沾不上，真气不是手术刀可径直插入病根，气入根不是绝对不走直线，但很少，基本上都是循经而行，转着转着气流就粗了，气力就大了，这才可以入根，气粗了力大了，会没感觉吗？除非身上长的不是人肉而是腐肉才会没感觉！所以凡没周天内景却自言气调根，必非真实功境，要不就是自恋狂在自以为是，哄住自己继续练下去那也不错，可是...长得丑不是你的错，出来吓人就是你的错了，还把自己说得那么漂亮，扰乱广大人民群众审美意识，让人难辨美丑，不仅错，而且大大缺德.............必须经过了真气调除病根（无病者例外）且除得一干二净，才可能全身经脉彻底畅通，一丝邪气也没、一丝阻碍也无，我没到那境界，没法写了。

[此贴子已经被作者于2008-12-19 9:13:07编辑过]

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 09:04:48

意守：
问：大家谈及的真学中“意守轻”的要求，准确的说是“注意轻”的要求（注意与意守不是一回事），说实话根本不象各位朋友所言.....................也就是说，对于前几步练习者，根本就没有“轻”，没有对“注意”强加“条件”的说法。只是顺应练习者自身“注意”的习惯...........................如若把真学的“注意”当作他派的“意守”，或不明了“自然操作”的要领强力强为，部分练习者会出现“守而不放”的意态..................意识，不同练习方法同样存在着不同的理解，以已之见推他家之论是会形成误解的
青蔓：我仅是从与真法朋友的交流中产生对真法的印象，感觉是修者没理解好真法的某些部分，原来情况似乎更为严重。看来在不全面、系统了解某门某法前提下，无论怎样都有可能误解啊。我曾认为不能浅尝辄止了解一门功法便实施进攻，这似乎还不够，当是“非潜心研究，请免开尊口”吧！ 
问：其实真正形成问题的绝大多数练习者的根本原因在于“持戒”，关键就是戒欲，以及“功时”，在这两点上，好象没见过什么功法能超越的
青蔓：非常同意，意识到这点，却不一定做好这点，持戒难想必是没有足够物质基础？内气丰厚且浮出并沉稳的功境中，什么心也不会动。如果内气凝聚甚佳，当是气不易轻浮，心不易蠢动，修持应当是与功境高低相互凭借的吧？

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 09:15:18

矛盾纠葛，自问自答： 1、如果说意识的干扰可以致乱内象，而至于出偏，那是不是可以理解为意识可以改变真气物质的规律呢？ 答：当然不是，意识不能决定物质，意识作用再怎么厉害，都不会超过真气的物质力量。 2、意识不能改变真气物质的运行规律，是否用意就毫无作用了呢？ 答：不是，意识改变不了真气物质运行规律，但可以对其产生影响，因为意识范畴包括识神和元神（好象是这样？）而元神具有物质特性，所以，意识可以影响真气。 3、意识可以影响到真气，那就绝对不可以用意是吗？ 答：NO，初修时轻微用意可助真气滋生，待气行有迹时，当任气自行。另外，收功时最好用意。除非天生身体很棒者，其内气机制强健，完全顺其自然内气也会自然凝聚，但若内气机制不强，又不做收功动作，这样的状况下毫不用意，任气自然，内气机制又弱，那便凝不住气，男女会以不同形式损失部分真气。 4、什么情况下丝毫不再用意？ 答：入静较深，功态较佳时不可用意，这时候一般也没什么意，就算有也是潜意识残存，绝不可强提精神去守丹田，只要提神就进入不了虚静态。我体会，能入虚静，入一次大长一次。另外，修炼正常，可以按部就班进行，能够动静卧功兼练时，最好不要用意，这种休闲状态下，即使身体不咋样，内气凝聚机制不强，但各功优势互补，不会导致内气零散状况，这种情况下越不用意越好。 5、收功收不住气怎么办？ 答：收功有主动收和自动收两种。主动收即自己比划动作，可以强化内气凝聚机制，但不能改变内气规律，若是修者作息时间与收功时间不吻合，可能收不住气，收后气还会走，但也要收收才好。道理嘛....不想说了。 另一种收功是自动收功，即真气运行之余会自动回归潜伏，不是所有的气都回归丹田，相当部分气会在当地钻入细胞组织、筋骨血脉，它自己会钻进去，消失殆尽，这便是自动收，内气凝聚机制越强，这种自动收功能力越强。另，内气自动收束固存这一过程必须在静谧的内环境下才可以进行，所以，心勿躁动、人勿焦虑，它就自己收了，你要是烦恼、操心，气的收束将不是很好。

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 09:15:50

1、动功最好的好处是什么？ 答：疏散病气、发动气机、调适心绪。 2、为什么动功就可以疏散病气呢？ 答：练拳时，以肢体互动、互感来相互召唤、带动经气流动，病体中真气裹夹着病气，都会顺脉流动，流动过程中，真气与病气会自动剥离开来，这样就使病气被挤出身体，同时，真气还会分解部分病气，通俗而言即将其化掉。 3、动功可以发动气机吗？气机发动有什么好处？ 答：发动率是100%，气机发动后气行有力，可以较为积极地调除病气、调理身体、强化新陈代谢机能。 4、真气量不够多时练动功以至于气机发动，会不会刺激到真气，破坏其静谧蓄积态？ 答：真气量不够时，气动慵懒，只要不以意导气行走就不会刺激到真气，真气会按其本状保持静态或者变化为动态的，没那么多气、不到该动时它不会动。 5、不是说动功对气机的发动率是100%吗？动功中气若不动，怎么算是气机发动呢？ 答：气机发动的状态不是仅气行一种。 第一种气机表现是“内气循经而行”，这种气机状态是最多见的，基本上只要一练动功，气就会行。一般所言“气不动”是指气不行走，这种时候气在本地－－－即丹田中或经脉中，或者是静止态，或者是震动态，这两种状态是蓄积的气机表现，不是静功才会出现静止态或者震动态，动功中也会出现这样的气机表现，这便是“动中有静”，这也是气机状态之一。 第二种气机表现是“内气扩展”，非沿经脉运行，而是由丹田或者某处直接呈放射状膨胀开来，这种气机一般出现在静功中，动功中少见，但也会出现，多出现在动功中相对静止态时，突然气就张开，象撑开雨伞一样，之所以说“突然”是因为气机膨胀之前意识基本上不存在了，所以感觉气机发动得很突然，实际上是有一个时间过程的，只是非常快，趁着人失意时发作，若是意识始终存在，可能很难有此气象。 6、“内气循经而行”是气机表现之一，那练套顺经顺脉的动功岂不是正好与“内气循经而行”的规律相符合？有这样的功法吗？ 答：动功是可以练强真气循经而行机能的，如果某套功法特别顺经顺脉，一定是可以更好地发挥功功之长的。这样的功法到底有没有啊？好象是有的。有个朋友照书念给我听记录过一个功，名字忘记了，功法在哪里也忘记了，现在突然想起来，印象中那些动作就很顺经顺脉呢。 7、太极拳顺经顺脉吗？ 答：在松静自然状态下练，就会自然，自然之练法就会合于经气循经的规律。并且，气机发动时，真气行走起来，它必是在经脉中行，气多溢出经脉，也必是循经脉方向而行，只要放松，只要无意，真气就会按其本来轨道运行。即使用意即使导引，真气也会循经脉行走，若是知道经气在经脉中行走方向，顺经引气可以助长气势，只是这用意同时会消耗神气，一边做加法一边做减法，得数会变小。

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-19 09:17:01

内气机制和内修外修：
动功练气，从微观处、从身体深处着手修善，由里往外增强体质。 体育锻炼，练强肌肉，增加肌肉力量，强化身体抵抗力，是从外部着手改善。 相较之下，从内往外修最好，因为这修善的是根本，强化内气机制。从外往内修可作为一种辅助，在内气凝聚机制不强的情况下，体育锻炼可在一定程度上增强抵抗力，减少外侵机会。外修、内修各有其长。 若是内气机制较强，适当体育锻炼不会产生负面影响，只要不过累，不会散失真气。 若是内气机制不强，就算呆那一动不动，也固不住气，内气照样走失。 
体育锻炼促进血液循环并活动筋骨，血气不分离，血为气之母，这对真气产生并不冲突。 但若运动到毛孔舒张、大汗淋漓，会散失部分真气，若是内气机凝聚制较强，自收自行的机能较好，这点散失可忽略不计，不必紧张到步步为营，连适当体育锻炼也视为洪水猛兽。 但若身体虚弱，虽是小小损失也可能导致较显著的不良影响，因为内气凝聚机制不强，内气自收自行机能较差，气散成性，自己又不懂如何以功收束，那便影响深远了，所以，凡病体修炼，内气已然自行之境况下，最好不要体育锻炼，以动功代之足矣，这样就可避免细微损失。 很多修者因病而修，且很多人因为肾脏虚亏，以致内气凝聚机制很弱，蓄气很慢，气脉极弱，心思繁杂，气不凝炼，稍动色念即散气退功，这样的内气机制若是一味顺其自然，固气很难的，机制就不佳，运作效果自然不妙。 我前面说的内修与外修是根据你们的问题沿着用词，“从外往内修”指体育锻炼。我心中的“外修”是动功，这与体育锻炼根本不同。请别误解！“内修外修双管齐下”应该是静功与动功相结合，而不是指传统修炼与体育锻炼相结合，请别误解！ 但是体育锻炼等活动磨砺人的意志，这个功用是不可忽视的，若没有坚定的意志，是很难长久坚持下去的，一味的强调清静无为、淡泊欲念对于一般人来说，也许可做到一月、两月，却难做到一年、两年，这是一个客观存在的现象，嗤之以鼻也无济于事，如果修炼之初便下手训练修炼的意志力，才可能使之长久修炼、长久获益。 有些门派的修者，自少年时代便始修炼，途中经历过可称作“苦修”的磨砺，多人至今已近不惑之年尚且不沾情事，志坚若此，几人能够？志坚若此，也才能修到如今。 意志磨砺与内气蓄积无关，意志程度与坚持修炼有关。意志程度绝不是要用意，功中切勿用意！

archman · 发表于 2008-12-19 14:02:23

好帖！顶之

wsur-ssqr · 发表于 2008-12-21 11:49:49

问答
如果遇到特殊情况，比如说要接电话，或者来人，而功感正强，平时气少倒觉得没什么，现在感觉收功得半天，怎么解决好 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 练功前最好关机，气正行时不要中断它，有什么大不了的事大得过练好功？ 今早确实是遗精了，有什么好的方法可以避免吗？ 我现在已经禁欲过了百天筑基时间，还需要禁下去吗？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 那百日筑基只是一种说法罢了，有的人通关不用百日，我仅几日就通，有的人通关不仅百日，很多修者几月几年都不通。遗了功就退，而且会退得很多，不禁不仅补不了，而且伤身体，因为修者丹田聚集着人体精华，就是通过精化气将全身精华物质炼化为气自动聚于丹田的，这一遗便是精华之走泄，若不禁继续损失精华物质，比之普通人损失更为惨重。 遗精之后，早上起来还要收功吗？可以马上继续练功吗？收中丹田是指膻中穴吗？只是比划不用意念就可以吗？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1、遗后放松休息一两天，这时立刻练功补不了，而且觉得疲累，因为泄遗会使人心理多少有点郁闷，是这样的吧？以前听师父说，修者泄了心理会很难过，这时立刻修炼，是出于急躁心理，心性如此不佳，对修炼反而不利。 2、中丹田就心窝一带，是一个区域，不是某个具体穴位，以膻中为中心的一个区域吧。收功只比划动作，不要加意念。 如果功感很强收不尽怎么办啊？你说收几次中丹田就可，我上次收功动作30遍都有了，还是感觉转啊转啊的，这个时候要是有急事，估计说话都说不出来呢，呵呵，能快收吗？问题杂且乱，添麻烦，谢谢！！！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 1、收不尽有三种情况，一是功感过强气行仍盛，这种状态最多再给20分钟就过去了，再收一下就行。二是经脉不畅而气量较多，这是修者大多数时候遇到的状态，全身经脉未畅通，气走得不溜，气又较多了，走到某处便走不动了，这便不用强收，怎么都收不干净的。三是功境较高，气较多，且能自收（自收程度不同），气不仅收归丹田，而且自动收归当地，也就是说全身皆可收束内气，不仅仅是储存在丹田，这种情况怎么都不可能将气完全收归丹田的，中央和地方都应该有气，地方的气就在各家各户关门闭户睡了，不会都去中央，中央也住不下。

天高地厚 · 发表于 2008-12-27 13:03:22

比之普通人损失更为惨重。真不知道何时间才能有长进

todd0513 · 发表于 2009-1-7 22:09:24

心靜，斷念，意平，並且使意氣相合則能增強內聚力。
在靜坐時這4點要一起做到才好。這樣才能做到穩定。

世界 · 发表于 2009-5-3 21:52:46

认真学习！谢谢

lubo · 发表于 2014-3-5 21:20:51

wsur-ssqr 发表于 2008-12-19 08:56
调病根：
青蔓：有朋友问调病根痛不痛，引起无数回忆...........................痛死人！病不巨大、不尖 ...

好帖子，学习一下。

爸爸老了 · 发表于 2014-5-3 16:02:10

学习中。

		自动登录	找回密码
密码			会员注册