我体会到了盘腿坐的乐趣

ddzt

<P>     把腿脚弯曲起来盘坐,好象阻止了气血运行,其实只是暂时的,慢慢就会习惯,人体下肢盘成一个三角形,坐的会更安稳.我体会很快可以达到似睡非睡的状态,气感自来.十分享受.<br><br></P>
<P>    建议练功通督的朋友练一下盘腿.</P>

天真

<P>通督前的不可以一试吗?</P>

出水芙蓉

<P>盤坐的確比較穩定(身體不會動搖)</P><P>通督前後都可以練</P><P>我還為通督也習慣雙盤</P><P>雖然只能盤30-40分鐘</P><P>之後 &#160; &#160;要不就休息</P><P>要不就換姿勢練</P><P>我是沒什麼氣感的人</P><P>只是習慣</P><P>但盤坐可以慢慢調整人的脊椎</P><P>背直了</P><P>血液循環應該也比較順暢吧!</P><br>

天真

<P>   <FONT color=#0000ff size=5>和我一样，怎么练也是虽然周身有凉气走动，但就是体会不到热感，甚至一步功练一年也是这样，更是没有体验丹田的感觉。</FONT></P>

ddzt

<P>你凉后就会热的.</P>
<P>我体会过极强烈的有穿透力的热感,前胸后背瞬间到达,就好象是个整体,用语言根本不能清楚表达.</P>
<P>一般是练至第三功,稍微意念丹田,全身蒸腾.</P>

chywj

请教:听说腰椎间盘突出者不适合盘腿,是吗?

oldbloy

<P>我也很推崇盘腿练功。由于不习惯，双盘腿现在坚持不了多久，正在逐步熟悉中。</P>
<P>现在练功大多是一腿压在另一腿上，有个问题想请教一下版主：就是在盘腿练功时，身体会不由自主的往后仰，为保持平衡，所以自己的大腿根部肌肉很吃紧，从而影响了自己精力集中。现在只好靠墙盘坐练功。</P>
<P>请教版主有什么高招吗？</P>

ddzt

<P>坐床上练,(或者坐在软垫子上)</P>
<P>屁股下加个软垫(用被子也可以),屁股垫高一点,就能坐直,不要靠墙.</P>
<P>注意保暖.</P>

herry51

我的体会是盘腿练功时下肢气血受到抑制，导致气血只在有限部位运行，强度得以加强，故盘腿练功时丹田气感很强，非常舒服。为保持平衡，屁股垫高一点是非常好的经验。

ddzt

<P>慢慢来，盘腿不容易。</P>
<P>用力太强，易伤筋肉。</P>

真气童子

<P>就我自身而言不太习惯盘坐和卧功</P>

wxhaobaobao

四月

通督前的不可以一试吗?
天真 发表于 2009-2-20 15:29

    通督前不要盘腿

山野草民

听着不错，我也试试。

hao321

试了试，没那个盘腿的本事