我的真法之路

hslasl

<P>      2009年5月2日</P>
<P>准备了好久才开始练功，以前邮购了一本《真气运行法》，又在论坛里学习了很长时间，今天开练了。</P>
<P>下午两点半以垂腿坐姿开始练功。按照：注意鼻尖少时，即可注意心窝部，用耳朵细听自己的呼气，在呼气的同时意念随呼吸趋向心窝部。刚开始坐时有些背疼，背也不直，体会着自己的姿势和呼气。口中有唾液产生，津满咽下。走神时就睁眼听呼气也挺有用。有电话来了就搓手搓脸收功了，第一次练了半个小时。晚上继续练功。</P>
<P>就感觉心窝部不好找，感觉自己的胸部往里凹，心窝部也往里凹，请教老师：内视心窝部是从胸前看还是从后面往前面看还是从上往下看呢？我有些迷茫。是注意心窝部表面皮肤一片圆还是胸内一个圆球？</P>
<P>      </P>

[此贴子已经被作者于2009-5-2 16:25:22编辑过]

贾国宗

<P> 我对一步功“<FONT color=#333333 size=3>呼气注意心窝部</FONT>”7个字要领<A>的基本理解！</A><a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=4819&amp;replyID=28975&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=4819&amp;replyID=28975&amp;skin=1</FONT></A></P>
<P>设置和习练一步功的重要意义！<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=4819&amp;replyID=42599&amp;skin=1" target="_blank" ><FONT color=#3300ff>http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?BoardID=113&amp;ID=4819&amp;replyID=42599&amp;skin=1</FONT></A></P>

hslasl

<P>我觉得这两天练功心窝部有时发热，入静还是不太好，继续加强，继续努力。我是一个驾驶员，有时就是在车上待的时间长，不知能不能在车上练?后背挨着座椅了,不知行不行?</P>

hslasl

<P>5月4日晴天   先谢谢老师的指点，学生受教了。</P>
<P>今天练功两次，中午晚上各40分钟，在晚上练功的过程中，感觉脸上右眼下，鼻子右侧，右鼻孔处痒，象有小虫爬一样。到收功后就没有了。入静不好，一走神就数呼气。身上的酸痛感减轻了。</P>

hslasl

晚上坐功半小时，感觉左耳里边有响声，没有管它，继续练功，在做功过程中杂念时起，理解这是必然的过程。

hslasl

<P>5月3日第二天，午间练功40分钟，在呼气时偶尔有心窝部有热的感觉，但是不是每次呼气都有热感。这两天练功中口中产生的唾液挺多的。请问版主老师，过性生活对练功有怎样的影响？</P>
<P>看到论坛里这一段：<a href="http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&amp;ID=737&amp;page=1" target="_blank" >http://www.zqyxf.com/zfbbs/dispbbs.asp?boardID=106&amp;ID=737&amp;page=1</A>呼吸要自然，不可过分延长呼气，以免引起胸闷不适。心窝部是剑突以下脐以上的范围，不必死守一点，也不必管皮肤表面还是深层，只要思想能集中这个范围，可以灵活对待，这要根据每个人不同的练功体会顺其自然进行指导，关键在于“静”。感觉象是对我说的，特别有用，困扰我多时的心窝部总算是有着落了，欣喜啊！有醍醐灌顶的感觉，真好。按照上面的要领练功30分钟，感觉呼气的时候意念有地方放了，这半小时过的挺快。</P>

[此贴子已经被作者于2009-5-3 16:10:11编辑过]

hslasl

11年后再开始

悟道@春阳山人

hslasl 发表于 2020-2-18 20:29
11年后再开始

哈哈.十一年练一次，不知道这一次又要间隔多少年。

悟道@春阳山人

hslasl 发表于 2020-2-18 20:29
11年后再开始

现在的论坛已经不像从前了，一是再也没有老师来辅导了，二是练得好不好的老手基本不在了，三是自学新手寥寥无几了。有些日记的你也打不开，那是正规的学员。

hslasl

三步功了，这些天憋在家里，一天四次左右，一次30到40分钟。先练1步功，几分钟后感到心窝部有热感了，再继续2步功，感到从心窝部下丹田有热感，但从来没有感到心窝部到下丹田有气流下，不知道我练的对不对？感到下丹田有热感了，就调息凝神守丹田，进行第三步，论坛里看到恬真老师的文章，呼气守，吸气歇，就按照这样练了30多分钟，期间口中唾液很多。

hslasl

悟道@春阳人 发表于 2020-2-18 20:41
哈哈.十一年练一次，不知道这一次又要间隔多少年。

中间也练了，但是都没有坚持住。

hslasl

这次一定要坚持练下去。

hslasl

悟道@春阳人 发表于 2020-2-18 20:47
现在的论坛已经不像从前了，一是再也没有老师来辅导了，二是练得好不好的老手基本不在了，三是自学新手寥 ...

经常在论坛里看你的帖子，还有恬真老师和818117你们这些练的好的老师的练功经验，很有帮助，希望能得到您的指点！

hslasl

这几天每天练4次，每次30分钟，心窝到丹田有热感，守丹田时，丹田时有热感，有时感到身上很热时就减轻呼气注意丹田的力度。口中唾液挺多。

安静自然

悟道@春阳人 发表于 2020-2-18 20:47
现在的论坛已经不像从前了，一是再也没有老师来辅导了，二是练得好不好的老手基本不在了，三是自学新手寥 ...

是的，希望能改进，大家互相帮助，互相团结，