第一步功

gywabc

修真子你好！
最近，我练习第一步功时，觉得喉咙直到胃部都不舒服。象有东西咽不下去一样。我于是再放松一些。但还是解决不了。是什么原因？ 怎么办啊？

xinwuhun

<P>我也是初学者，但是你的情况我也有过，应该是你对胸口的意守太重了．放松后什么都不想，只靠感觉注意胸口就可以了．</P>

末日之雷

<P>我到没有……就是没感觉而已。有时候又有一股炽热又像胃液酸酸的流下丹田。有一次好像感觉到巨阕穴跳了一下。之后都不怎么有了。</P>[em06]

杨松儒

<P>楼主，第一步呼气时注意心窝部（胃区），不是从喉咙注意到心窝部。</P><P>楼上雷兄已经可以练第三部了。</P>

末日之雷

不是吧~~我可以练第三步了?我一直在练一二三步.。。以前练第二步时候肚子咕咕响，最近排毒的方式也变了[em04]