[转帖]慢性病患者夏季养生

Huazi

　慢性病患者夏季养生
<P>　　在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节，酷热难当，暑邪入侵。中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津，因此夏季防暑不可等闲视之。对于中老年人来说，特别是不少慢性病患者，“苦夏”亦是“多事之夏”。因此在炎炎盛夏，不能图一时舒服，过于避热趋凉，或者喝冷饮无度，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。夏季养生推崇一个“清”字，要注重保养阳气。
<P>　　夏季天气闷热、空气湿度较大时,老年人尤其是患有慢性病的老人应减少户外活动,多在家中休息。室内可以开启空调,但度数不要太低,这样既可以调节室内的温度,又可以减低室内空气的湿度,提高空气中氧气的含量。要早睡早起,适当增加午睡时间,尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间,并适当减轻户外锻炼的活动强度,以减少心脏负荷,降低心肌耗氧量,防止心肌缺血。据科学家研究调查,老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。
<P>　　古代夏季养生学倡导:“调息静心,常如兆雪在心”。人们常说的心静自然凉是有科学道理的。慢性病患者度盛夏要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。要在保持身体舒适健康的基础上过一个轻松清凉的夏季。(夏蕾)</P>