六字诀健身法简介（三）

甄轩

六字诀的操作要求在读字时改变口型，以影响相应的脏腑经络。具体如下：嘘字为阴平声（第一声），读时两唇微合，牙齿留有缝隙，向外吐气；呵字为阴平声（第一声），读时口半张，舌抵下腭，腮稍用力向后拉；呼字为阴平声（第一声），读时撮口如管状，唇圆似筒，口用力前伸；呬（读XI）字为去声（第四声），读时两唇微向回收；吹字为阴平声（第一声），读时口微张，双唇不摩擦，做出读吹的口型，两嘴角向后咧劲；嘻字不发阴平声，为上声（喜、第三声），读时两唇微启，舌尖向下。
       六字的效应分别为：嘘字平肝气，对症肝阳上亢，头晕目眩，眼目红肿，两胁胀痛，性情烦躁等；呵字养心气，对症心火上炎，咽喉肿痛，口舌生疮，出气灼热，烦躁不宁，心悸心慌，失眠健忘等；呼字健脾气，对症饮食积滞，消化不良，腹胀腹痛，呕吐作酸，食欲不振，肌肉萎缩，皮肤水肿等；呬字理肺气，对症外感咳嗽，呼吸不畅，哮喘痰多，口干咽痛等；吹字固肾气，对症相火旺盛，烦热口干，小便赤涩，尿路不适，腰膝酸软，盗汗遗精，阳痿早泄，月经不调，子宫虚寒等；嘻字通三焦，对症三焦气滞，寒热恶心，口苦尿黄，眩晕耳鸣，胸腹胀闷等。
       需要说明的是，六字诀的锻炼，不能替代真气运行，因为它不可能贯通任督脉，只是对某经的不适做一调理，但它仍不失为一个人们随时应用的好方法。唐代大医家、养生家，被奉为药王的孙思邈作《四时养生歌》曰：春嘘明目木扶肝，夏至呵心火自闲；秋呬定知金润肺，冬吹益肾坎中安；嘻却三焦除烦热，四季常呼脾化餐；切忌出声闻于耳，此功尤胜保神丹。对六字诀的功理功效和操作方法做出了高度概括。（完）

大道本无边

甄轩老师：我在今天发表的文章《我对舌抵上颚的新理解》一文中，引用了您这篇文章的部分内容。谢谢了。

甄轩

甄轩老师：我在今天发表的文章《我对舌抵上颚的新理解》一文中，引用了您这篇文章的部分内容。谢谢了。
大道本无边 发表于 2011-1-7 17:10

    没关系，大家都是为了宣传真气运行，只要觉得可用，尽管摘录好了。

XR0409

甄轩老师.我看了过后只练嘘‘呵。我感觉这两个很适合我。