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六字诀健身法简介(三)

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发表于 2010-11-30 14:27:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
六字诀的操作要求在读字时改变口型,以影响相应的脏腑经络。具体如下:嘘字为阴平声(第一声),读时两唇微合,牙齿留有缝隙,向外吐气;呵字为阴平声(第一声),读时口半张,舌抵下腭,腮稍用力向后拉;呼字为阴平声(第一声),读时撮口如管状,唇圆似筒,口用力前伸;呬(读XI)字为去声(第四声),读时两唇微向回收;吹字为阴平声(第一声),读时口微张,双唇不摩擦,做出读吹的口型,两嘴角向后咧劲;嘻字不发阴平声,为上声(喜、第三声),读时两唇微启,舌尖向下。
       六字的效应分别为:嘘字平肝气,对症肝阳上亢,头晕目眩,眼目红肿,两胁胀痛,性情烦躁等;呵字养心气,对症心火上炎,咽喉肿痛,口舌生疮,出气灼热,烦躁不宁,心悸心慌,失眠健忘等;呼字健脾气,对症饮食积滞,消化不良,腹胀腹痛,呕吐作酸,食欲不振,肌肉萎缩,皮肤水肿等;呬字理肺气,对症外感咳嗽,呼吸不畅,哮喘痰多,口干咽痛等;吹字固肾气,对症相火旺盛,烦热口干,小便赤涩,尿路不适,腰膝酸软,盗汗遗精,阳痿早泄,月经不调,子宫虚寒等;嘻字通三焦,对症三焦气滞,寒热恶心,口苦尿黄,眩晕耳鸣,胸腹胀闷等。
       需要说明的是,六字诀的锻炼,不能替代真气运行,因为它不可能贯通任督脉,只是对某经的不适做一调理,但它仍不失为一个人们随时应用的好方法。唐代大医家、养生家,被奉为药王的孙思邈作《四时养生歌》曰:春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲;秋呬定知金润肺,冬吹益肾坎中安;嘻却三焦除烦热,四季常呼脾化餐;切忌出声闻于耳,此功尤胜保神丹。对六字诀的功理功效和操作方法做出了高度概括。(完)
发表于 2011-1-7 17:10:45 | 显示全部楼层
甄轩老师:我在今天发表的文章《我对舌抵上颚的新理解》一文中,引用了您这篇文章的部分内容。谢谢了。
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 楼主| 发表于 2011-1-7 21:23:15 | 显示全部楼层
甄轩老师:我在今天发表的文章《我对舌抵上颚的新理解》一文中,引用了您这篇文章的部分内容。谢谢了。
大道本无边 发表于 2011-1-7 17:10



    没关系,大家都是为了宣传真气运行,只要觉得可用,尽管摘录好了。
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发表于 2014-5-1 15:28:24 | 显示全部楼层
甄轩老师.我看了过后只练嘘‘呵。我感觉这两个很适合我。
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