各位！各位！今天练功突发奇想，好多新发现想和大家交流

缘来入此

一.今天中午我泡脚时，觉得无事就想起练功。哎，你别说，我刚一闭目，气感立马涌来，很快便觉丹田温热。我练第三步十多天了从来都没丹田温热的现象,莫非是泡脚使经络畅通，从而使真气易得？

二.因为我家住在大路边，每天车水马龙的，搞得我很难入静。今天练完功，我就在想能不能把耳朵堵上，这样一来不就听不到了，就是不知道这样做可不可以，还请老师指点。要不就晚上练白天睡，行吗?

三.也是最重要的一点。每次练功总是强迫自己消除杂念，注意呼气，吸气自然（这个我最难做到），舌顶上额，意守这里那里的，越是想做到就越是静不下来，搞得我好紧张。可今天下午练完功我忽然好像领悟了些什么——我认为主要在于呼吸，意念是次要的，只需再呼气时留意一下自己意守的部位就可以了，如果你觉着效果不明显，可以适当延长呼气，但前提是不能憋，（嘿嘿，我是这么感受到的不知对吧）我觉得应该是呼气在前意念在后，而不是意念等呼气。于是我就试着这样去做。哎嗨！奇迹出现了，每次呼气完毕吸气自发，无需任何意念（以前老是用意念带动吸气，不然会憋气）这才领会到什么是自然吸气——这是一个顺理成章的过程，根本就无需任何意念。思想只集中在呼上，杂念也少了。感觉自然多了，不想以前老感觉是在压气（可能不适感觉就是在压气，因为以前做完前列腺好像充血一般，好难受）
【以上是我今天所感所悟，不知道是否可行，还请朋友们指点迷经，在此谢过。个人所想不供练功所用，仅供啊.啊参考。嘿嘿..】

gordon1986

对楼主第一点很感兴趣！楼主泡脚是用水桶泡，还是那种电动的？我那个的电动的会不停地震动，恐怕会让我难以静下心来

缘来入此

哈哈，兄弟不知道该对你说什么，不明白你怎么会对这个感兴趣。你的回答都不对，我用的是塑料盆！再次声明：以上只是我的个人练功体会，并不适合每一个人。【个人所想不供练功所用，仅供啊.啊参考。嘿嘿..】

缘来入此

大师们，能不能帮我看看第三点。这关系到我以后的修行啊。还望多多指教。

羊城老兵

第三条试了一下，很有效果！！！

羊城老兵

听声音是入静的一种方法，建议不要堵耳朵！！！

羊城老兵

耳声法门又可分内外两种：
　　一、内耳声法门-一这个方法是在自己体内自作声音，如念佛、念咒、念经等等。念的方法又分为三种，即大声念、微声念（经称金刚念），及心声念（经称瑜伽念）。在念的时候，用耳根返闻念的声音。就是说一边念一边自己向内听这个声音。最初听到的是声声念念，是许多接连断续的念佛或念咒的声音，渐渐地收摄缩小，而达到专心一念一声，最后终归使心念静止。
　　二、外耳声法门--这个方法是以外面的声音为对象，任何声音都可以。但最好是流水声、瀑布声、风吹铃铎声、梵唱声等。用听外界声音的方法，最容易得定。在《楞严经》中，二十五位菩萨的圆通法门，以观音的法门最好，观音法门就是以音声法门入道的。故说：“此方真教体，清净在音闻。”
　　当最初心意能够专一在声音的时候，能够不昏沉，不散乱，就是说能够轻松自然地保持这种专一的境界，就是得到了“定”，再经常地这样修习下去，有一天忽然入于寂境，一切的声音都听不到了，这是静极的境象，定相出现了，佛经上称这个静象当“静结”。

缘来入此

奥，明白了。不去堵了，任其自然。

康福

“呼气在前意念在后，”
祝贺你啊，你已经悟到了合适的方法。
就这样，挺好的

灵翼散人

回复 1# 缘来入此


1.不必太注意安静的练功环境，练前给自己先提个醒，以防惊功。内听呼吸，不要发出粗糙的声音，精神内守后，会减少环境的影响。
2.你呼吸的方法很对头，就是“在自然呼气时随后加一个意念”，注意呼气了，自然就忽视对吸气的注意，吸气自然达成。
练功越自然、越放松、越简单越好。

缘来入此

谢谢.谢谢.真诚的谢谢.！你们也是这样练的啊。那我就放心了

红糖水

来学习学习！

金睛兽

值得看看，学习一下。

小真

第三点理解是对的。

那庭天

好法子，我也试试看。