请教一下关于心窝？？？大家帮帮忙吧！！！

playlyx · 发表于 2004-1-26 10:54:26

[这个贴子最后由playlyx在 2004/01/26 12:07pm 第 5 次编辑]

我是个气功的门外汉，刚看到真气运行法，就觉的很亲切！对于我这样的人就是越简单越好。

不过开始的时侯我还是不太明白？关于第一步在呼吸的时侯意想心窝，我对比了一下大概的位置试了试，总觉的在呼气快尽的时侯心窝部位有种很明显的下陷的感觉，进而牵动腹肌也开始收缩，我就是想问一下这种感觉对不对？？？
还有文章上说呼吸要自然，那我呼气的时侯是要尽力把肺里的空气全部呼出（当然还没到憋气的程度）还是只像平常一样的普通呼吸？？？

diyanlong · 发表于 2005-9-14 18:03:09

自然呼吸,不要管其他的,只要你注意下吸气时,跟着气走不就OK了.这部做到了心部,自然有点沉沉的感觉,多练,效果就知道了.[em04]

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